2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
در اینجا مواردی وجود دارد که می تواند به کاهش گرفتگی عضلات کمک کند:
- داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil)، ناپروکسن (Aleve) یا استامینوفن (Tylenol). …
- ورزش.
- گذاشتن پد گرم کننده روی شکم یا کمر.
- گرفتن حمام آب گرم.
- داشتن ارگاسم (به تنهایی یا با شریک زندگی).
- استراحت.
اگر گرفتگی های قاعدگی غیرقابل تحمل است چه باید بکنم؟
چگونه می توانم درد را مدیریت کنم؟
- ورزش منظم داشته باشید. نتایج یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که انجام 30 دقیقه ورزش هوازی سه بار در هفته به طور قابل توجهی شدت دردهای قاعدگی را در طول 8 هفته کاهش داد.
- از پد گرم کننده استفاده کنید. …
- استرس خود را مدیریت کنید. …
- در حمام آب گرم خیس کنید. …
- مکمل مصرف کنید. …
- دارو درد OTC.
چگونه از شر دردهای طاقت فرسای پریود خلاص شوید؟
چگونه دردهای پریود را متوقف کنیم
- آب بیشتری بنوشید. نفخ می تواند باعث ناراحتی و تشدید دردهای قاعدگی شود. …
- از دمنوش های گیاهی لذت ببرید. …
- غذاهای ضد التهاب بخورید. …
- از خوردن غذا صرف نظر کنید. …
- دسترسی به کافئین بدون کافئین. …
- مکمل های غذایی را امتحان کنید. …
- گرما را اعمال کنید. …
- ورزش.
چه چیزی دردهای قاعدگی را سریع‌ترین تسکین می‌دهد؟
یک بالش گردبردارید که خیلی بلند نیست. به پشت دراز بکشید و این بالش را زیر زانوهای خود نگه دارید. پاهای خود را نگه داریدصاف و نه بلندتر یا پایین تر، زیرا می تواند بر جریان خون تأثیر بگذارد. اگر بالش گرد ندارید، می توانید حوله یا هر پارچه دیگری را بغلتانید و زیر زانوهای خود نگه دارید.
آیا دراز کشیدن گرفتگی عضلات را بدتر می کند؟
دکتر وایدر به Glamour گفت:خوابیدن روی شکم می تواند به شکم شما فشار وارد کند که باعث می شود خون بیشتری خارج شود. بنابراین، اگر مستعد نشتی هستید یا واقعاً ملحفه‌های خود را دوست دارید، به پهلو بخوابید.
توصیه شده:
چگونه هموروئید ترومبوز شده را در دوران بارداری تسکین دهیم؟
درمان های خانگی برای هموروئید از دستمال مرطوب یا پدهای حاوی فندق جادوگر استفاده کنید. هنگام استفاده از توالت از دستمال مرطوب ملایم و قابل شستشو استفاده کنید. از حمام نشسته استفاده کنید یا چند بار در روز به مدت 10 دقیقه در آب گرم تمیز خیس کنید.
چگونه درد پاشنه پا را تسکین دهیم؟
چگونه می توان درد پاشنه را درمان کرد؟ تا حد امکان استراحت کنید. یخ را به مدت 10 تا 15 دقیقه دو بار در روز روی پاشنه پا قرار دهید. داروهای مسکن بدون نسخه مصرف کنید. کفش مناسب بپوشید. آتل شب بپوشید، وسیله ای ویژه که پا را در هنگام خواب کشیده می کند.
آیا شل کننده عضلانی به گرفتگی های پریود کمک می کند؟
بسته به علائم شما، کمک به گرفتگی یا خلق و خوی ثابت می تواند به عنوان یک شل کننده عضلانی کاملاً طبیعی و مبتنی بر تحقیقات برای دردهای قاعدگی عمل کند. پزشکان برای دردهای شدید قاعدگی چه تجویز می کنند؟ NSAIDهای تجویزی موجود برای درمان دردهای قاعدگی شامل مفنامیک اسید (Ponstel) .
آیا تحمل ناپذیر است یا غیرقابل تحمل؟
به عنوان صفت تفاوت بین غیر قابل تحمل و غیر قابل تحمل است. این است که تحمل ناپذیر قابل تحمل نیست; تحمل کردن بسیار دشوار یا غیرممکن است در حالی که تحمل ناپذیر قابل تحمل نیست، تحمل آن دشوار یا غیرممکن است. تحمل ناپذیر. آیا غیر قابل تحمل کلمه ای است؟ آنقدر ناخوشایند یا دردناک که نمی توان آن را تحمل کرد یا تحمل کرد:
آیا بارداری مانند گرفتگی های پریود است؟
بارداری: در اوایل بارداری، ممکن است گرفتگی خفیف یا خفیف را تجربه کنید. این گرفتگی‌ها احتمالاً مانند گرفتگی‌های خفیفی هستند که در طول دوره قاعدگی خود ایجاد می‌کنید، اما در قسمت پایین شکم یا کمر شما هستند. آیا می توانید احساس کنید که پریودتان در راه است و باردار هستید؟ سردرد و سرگیجه:
