اگرچه بسیار سیرکننده تر از بسیاری از خوراکی های دیگر است، اما اگر زیاد از آن بخورید همچنان می تواند چاق کننده باشد. نکته آخر: پاپ کورن سرشار از فیبر، کالری نسبتا کم و چگالی انرژی پایینی است. خوردن آن در حد اعتدال ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
آیا پاپ کورن میان وعده خوبی برای کاهش وزن است؟
به دلیل محتوای فیبر بالای پاپ کورن، کالری کم و چگالی انرژی پایین آن، پاپ کورن در نظر گرفته می شود که می تواند به کاهش وزن کمک کند. به عنوان مثال، نشان داده شده است که پاپ کورن نسبت به مقدار کالری مشابه چیپس سیب زمینی باعث می شود افراد احساس سیری بیشتری کنند.
آیا ذرت بو داده چربی شکم را افزایش می دهد؟
A: با کمی بیش از یک گرم فیبر، 1 گرم پروتئین، و 6 کربوهیدرات، یک فنجان ذرت بو داده شده با هوا بهترین مبارزه کننده چربی شکم است. این بدون کلسترول، تقریباً بدون چربی است، و پنج فنجان پر شده فقط 100 تا 150 کالری دارد.
آیا ذرت بو داده می تواند باعث افزایش وزن شما شود؟
غذاهایی که چربی اشباع شده، چربی های ترانس، کلسترول و قندهای افزوده کمی دارند نیز گزینه های خوبی هستند. با این حال، کره، شکر و نمک اضافه شده می تواند پاپ کورن را به یک میان وعده ناسالم تبدیل کند. خوردن غذاهای سرشار از قند و چربی می تواند منجر به افزایش وزن شود.
آیا پاپ کورن در شب چاق کننده است؟
آیا پاپ کورن یک میان وعده سالم قبل از خواب است؟ پاپ کورن یک کربوهیدرات کم‌چرب و کم‌چرب عالی است که هضم آن برای معده آسان است. سعی کنید از پاپ کورن اشباع شده در کره خودداری کنیدو نمک.
