ویتامین های محلول در آب آنهایی هستند که در آب حل شده و برای استفاده فوری به آسانی جذب بافت ها می شوند. از آنجایی که آنها در بدن ذخیره نمی شوند، باید به طور منظم در رژیم غذایی ما پر شوند. هر گونه ویتامین های محلول در آب اضافی به سرعت از طریق ادرار دفع می شود و به ندرت به سطوح سمی انباشته می شود.
آیا ویتامین های محلول در آب سمی ترند؟
ویتامین های محلول در آب به راحتی از بدن دفع می شوند، در حالی که ویتامین های محلول در چربی را می توان در بافت ها ذخیره کرد. ویتامین های محلول در چربی بیشتر احتمال دارد باعث ایجاد مسمومیت شوند، اگرچه ویتامین های محلول در آب نیز می توانند این کار را انجام دهند.
کدام ویتامین محلول در آب سمیت ندارد؟
تیامین بی خطر در نظر گرفته می شود. هیچ گزارشی از عوارض جانبی پس از مصرف مقادیر بالای تیامین از غذا یا مکمل ها وجود ندارد. این تا حدی به این دلیل است که تیامین اضافی به سرعت از بدن از طریق ادرار دفع می شود. در نتیجه، سطح بالای دریافتی قابل تحمل برای تیامین ایجاد نشده است.
چه سمومی در آب محلول هستند؟
همه پاسخ ها (8) اول، مقدار زیادی ترکیبات محلول در آب بسیار سمی وجود دارد، مانند سیانیدها، پرکلرات ها، ریسین، نیکوتین، و غیره.
آیا ویتامین های محلول در آب سالم هستند؟
در مورد هر دو، بیشتر بهتر نیست. ویتامین های محلول در آب به راحتی توسط بدن جذب می شوند، به این معنی که مقادیر زیادی از آن را ذخیره نمی کنید.برای کمک به حفظ تعادل طبیعی بدن از نظر تغذیه ای. یکی از وظایف کلیه ها حذف هر گونه ویتامین اضافی محلول در آب است که مورد نیاز نیست.
