دردهای قاعدگی مانند درد ضربان دار یا گرفتگی در قسمت پایین شکم شما است. همچنین ممکن است فشار یا درد مبهم مداوم را در ناحیه احساس کنید. درد ممکن است به قسمت پایین کمر و داخل ران شما تابیده شود. گرفتگی عضلات معمولاً یک یا دو روز قبل از پریود شروع می شود و حدود 24 ساعت پس از شروع پریود به اوج خود می رسد.
چرا معده شما در طول پریود درد می کند؟
در طول دوره قاعدگی شما، رحم شما منقبض می شود تا به بیرون راندن پوشش آن کمک کند. مواد هورمونی (پروستاگلاندین) که در درد و التهاب نقش دارند باعث انقباض عضلات رحم می شوند. سطوح بالاتر پروستاگلاندین ها با دردهای شدید قاعدگی همراه است.
وقتی معده شما از پریود درد می کند چه کار می کنید؟
در اینجا مواردی وجود دارد که می تواند به کاهش گرفتگی عضلات کمک کند:
- داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil)، ناپروکسن (Aleve) یا استامینوفن (Tylenol). …
- ورزش.
- گذاشتن پد گرم کننده روی شکم یا کمر.
- گرفتن حمام آب گرم.
- داشتن ارگاسم (به تنهایی یا با شریک زندگی).
- استراحت.
آیا دیگران می توانند پریود من را بو کنند؟
برای واژن طبیعی است که باکتری داشته باشد، اگرچه مقدار آن می تواند متغیر باشد. بوی «پوسیدگی» حاصل از باکتری های مخلوط با جریان قاعدگی نباید آنقدر قوی باشد که دیگران بتوانندرا تشخیص دهند. ممکن است بتوانید با تعویض مکرر پدها و تامپون ها، بویژه در هنگام جریان شدید، چنین بوهایی را کنترل کنیدروزها.
در پریود چه کارهایی را نباید انجام دهیم؟
نوشیدن مقدار زیادی قهوه. این یکی از بدترین کارهایی است که می توانید در زمان قاعدگی انجام دهید! محتوای بالای کافئین می تواند درد شما را تشدید کند و همچنین به حساسیت پستان کمک کند. ممکن است هوس کافئین داشته باشید، اما قطعا باید مصرف قهوه را کاهش دهید.
