وقتی به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمی کنید، می تواند میزان سروتونین تولیدی بدن را کاهش دهد که می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارد. روزهای غم انگیز می توانند بر سطح ملاتونیندر بدن ما ویران کنند و برای برخی افراد بیدار شدن در آن صبح های تاریک دشوارتر می شود.
چرا آب و هوا اینقدر بر روحیه من تأثیر می گذارد؟
این به این دلیل است که هورمون سروتونین، هورمون مغزی مرتبط با افزایش خلق و خو، با قرار گرفتن در معرض نور شدید افزایش می یابد و با کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید کاهش می یابد. در تابستان این اختلال فقط با نور خورشیددرمان می شود، و بنابراین آب و هوا بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد.
آب و هوای بد چگونه بر خلق و خوی افراد تأثیر می گذارد؟
جنبه های آب و هوا فراتر از گرما و آفتاب نیز نشان داده شده است که بر خلق و خوی تأثیر می گذارد. رطوبت باعث خستگی و عصبانیت بیشتر افراد می شود. نوسانات فشار هوا می تواند خلق و خوی را تغییر دهد و باعث سردرد شود، برخی از مطالعات ارتباط بین فشار پایین و خودکشی را پیدا می کنند.
چرا هوای تاریک شما را افسرده می کند؟
روزهای بارانی و افسردگی فصلی
روزهای بارانی اغلب به افسردگی و غم و اندوه کمک می کنند. این به دلیل افت سطح سروتونین ناشی از کمبود نور خورشید است. کاهش سطح سروتونین همچنین به میل به غذا برای غذاهای راحت و کربوهیدرات ها کمک می کند زیرا سطح سروتونین را افزایش می دهند.
آیا آب و هوای بد بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
تغییر آب و هوا و بلایای مربوطه باعث می شودپاسخ های مرتبط با اضطراب و همچنین اختلالات مزمن و شدید سلامت روان. سیل و خشکسالی های طولانی مدت با افزایش سطح اضطراب، افسردگی و اختلالات استرس پس از سانحه مرتبط است.
