یک ماکروسیکل به کل فصل شما اشاره دارد. مزوسیکل به یک بلوک تمرینی خاص در آن فصل اشاره دارد. به عنوان مثال، مرحله استقامت یک میکروسیکل به کوچکترین واحد درون یک مزوسیکل اشاره دارد. معمولا یک هفته تمرین.
یک ماکروسیکل چقدر دوام می آورد؟
شما در طول سال هنگام طراحی یک برنامه آموزشی که شامل مراحل مختلف آموزش است، از دوره بندی استفاده می کنید. ماکروسیکل مرحله‌ای است که چندین بار در طول سال تکرار می‌شود و معمولاً 3-6 هفته طول می‌کشد.
Mesocycle برای چه استفاده می شود؟
Mesocycle یک مرحله تمرینی در برنامه تمرینی سالانه است که معمولاً شامل 3-6 میکروسیکل است. معمولا مزوسیکل به هدف اصلی تمرین برای دوره خاصی (یعنی قدرت بی هوازی، استقامت عضلانی و غیره) اشاره دارد که باید توسعه یابد.
چند مزوسیکل در یک ماکروسیکل وجود دارد؟
هر مزوسیکل در یک طرح آموزشی TrainerRoad به یکی از مراحل آموزشی پیشرونده - پایه، ساخت یا تخصص مرتبط است. همه سه ترکیب می شوند تا یک ماکروسیکل را تشکیل دهند. هدف این مراحل، به ترتیب تکمیل شده، ایجاد سازگاری در تناسب اندام عمومی و تناسب اندام خاص مورد نیاز برای رویداد شماست.
Mesocycle چیست؟
Mesocycle به یک بلوک تمرینی خاص در آن فصل اشاره دارد; به عنوان مثال، مرحله استقامت میکروسیکل به کوچکترین واحد درون یک مزوسیکل اشاره دارد. معمولا یک هفته تمرین.
