2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
بیشتر زنان در دوران بارداری مشکلات خواب را تجربه می کنند. زنان باردار تمایل دارند در سه ماهه اول خود بیشتر بخوابند (سلام، زود هنگام خواب) اما کیفیت خواب خود را کاهش می دهند. به نظر می رسد که بارداری می تواند باعث شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. همچنین می تواند باعث بی خوابی در شب شود.
چه چیزی باعث بی خوابی در دوران بارداری می شود؟
چه چیزی باعث بی خوابی در اوایل بارداری می شود؟ اشتراک گذاری در Pinterest بی خوابی می تواند از گرسنگی، حالت تهوع، اضطراب یا افسردگی ناشی شود. سطح هورمون پروژسترون در سه ماهه اول بارداری بالا است و این می تواند باعث خواب آلودگی و چرت زدن در طول روز شود.
نمی توانی در شب باردار بخوابی؟
طبیعی است که در هر مرحله از بارداری مشکل خواب داشته باشید، اما بسیاری از زنان باردار از سه ماهه دوم تا سوم شروع به بی خوابی می کنند، زیرا سایر علائم بارداری افزایش می یابد و افزایش می یابد. شکم نوزاد راحت تر از همیشه در رختخواب راحت می شود.
اگر زن باردار شب زود نخوابد چه اتفاقی می افتد؟
اگر باردار هستید، نخوابیدن کافی می تواند شما را در معرض خطر برخی از بیماری های جدی قرار دهد. کمبود خواب نیز می تواند زایمان شما را پیچیده کند. در یک مطالعه تحقیقاتی، زنان بارداری که در اواخر بارداری کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابیدند، زمان طولانی‌تر داشتند و احتمال بیشتری برای زایمان سزارین داشتند.
چه چیزی می توانید در این مدت تحمل کنیدباردار برای کمک به خوابیدن؟
این معامله است. آنتی هیستامین های بدون نسخه دیفن هیدرامین و داکسیلامین در دوزهای توصیه شده در دوران بارداری، حتی برای دوره های طولانی، ایمن هستند. (برای مثال اینها مواد موجود در بنادریل، دیکلگیس، سومینکس و یونیسوم هستند.)
توصیه شده:
آیا کم خوابی باعث آسیب مغزی می شود؟
در سطح پیشرفته تر، محرومیت از خواب می تواند بخش هایی از مغز را بیش از حد تحریک کند و حتی منجر به آسیب دائمی مغز شود، طبق گزارشی در مورد کمبود خواب در بین دانش آموزان منتشر شده توسط روزنامه گاردین. "این به دلیل "پلاستی عصبی" مغز است - که به معنای توانایی آن برای سازگاری با موقعیت‌های جدید است.
چه چیزی باعث می شود که یک شبانه روزی تمام شود؟
یک شب تمام وقت زمانی است که به جای بیدار ماندن در طول شب، از زمان عادی خود برای خواب صرف نظر کنید. درعوض، شبانه روزی با پرش داوطلبانه خواب مرتبط است. آنها اغلب با ضرب الاجل های مدرسه یا محل کار گره خورده اند. افرادی که در شیفت شب کار می کنند و وظایف روزانه دارند، ممکن است مجبور شوند تمام شب کار کنند.
آیا کم خوابی باعث تشنج می شود؟
آیا کم خوابی می تواند باعث تشنج شود؟ بله، می تواند. تشنج به الگوهای خواب بسیار حساس است. برخی از افراد اولین و تنها تشنج خود را بعد از یک "تمام شب" در دانشگاه یا بعد از اینکه برای مدت طولانی خوب نخوابیده اند، دچار می شوند. آیا کمبود خواب و استرس می تواند باعث تشنج شود؟ استرس می تواند منجر به کمبود خواب یا اختلال در چرخه خواب شود.
آیا فشار خون بالا باعث بی خوابی می شود؟
مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب. اگرچه اغلب به عنوان یک مشکل شبانه در نظر گرفته می‌شود، برخی از افراد مبتلا به بی‌خوابی ممکن است در حالت «بی‌خوابی» باشند که تکان دادن سر در طول روز را برایشان سخت می‌کند. چگونه می توانم با فشار خون بالا بخوابم؟ کریستوفر وینتر، می گوید که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن برای فشار خون بالا است زیرا فشار روی رگ های خونی را که خون را به قلب باز می گرداند کاهش می دهد.
آیا آمی تریپتیلین می تواند باعث بی خوابی شود؟
گاهی آمی تریپتیلین می تواند باعث بی خوابی شود; اگر این اتفاق افتاد بهتر است آن را صبح مصرف کنید. اگر عوارض جانبی مشکل ساز باشد، داروهای مشابه دیگری نیز وجود دارند (به عنوان مثال، نورتریپتیلین، ایمی پرامین، و اکنون دولوکستین) که ارزش امتحان کردن را دارند زیرا تقریباً به همان اندازه مؤثر هستند و اغلب عوارض جانبی کمتری دارند،.
