بلعیدن سریع آب هدف از داشتن آن را حل نمی کند. هنگامی که آن را ناشتا می خورید، ناخالصی هایی که قرار است خارج شوند در کلیه ها و مثانه رسوب می کنند. خوردن آهسته آب و نوشیدن جرعه های کوچک می تواند به تقویت سیستم گوارش شما و بهبود متابولیسم شما کمک کند.
آیا بهتر است آب بنوشید یا بنوشید؟
نخوردن آب مضر است. … حقیقت: «هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد "چشیدن" آب کمتر از نوشیدن آن آبرسانی می کند. اگر آب مصرف شود به آبرسانی بدن کمک می کند. با این حال، توانایی بدن برای حفظ مایعات مصرفی به عوامل مختلفی از جمله مصرف سدیم بستگی دارد.
آیا باید آب را جرعه جرعه بنوشید؟
نیمن می‌گوید:
جرعه جرعه جرعه جرعه جرعه جرعه آب (یا هر نوشیدنی دیگری) در یک زمان از "بار بیش از حد" کلیه ها جلوگیری می کند و بنابراین به بدن کمک می کند H2O بیشتری را حفظ کند. نوشیدن آب قبل یا در حین غذا یا میان‌وعده یکی دیگر از راه‌های خوب برای آبرسانی است.
هر چند وقت یکبار باید یک جرعه آب بنوشید؟
کارشناسان بهداشت معمولاً هشت لیوان 8 اونسی را توصیه می کنند که معادل حدود 2 لیتر یا نیم گالن در روز است. این قانون 8×8 نامیده می شود و به خاطر سپردن آن بسیار آسان است. با این حال، برخی از کارشناسان بر این باورند که باید را به طور مداوم در طول روزآب بنوشید، حتی زمانی که شما تشنه نیستید.
آیا آب خوردن برای شما مضر است؟
در صورت عدم درمان، مسمومیت با آب می تواند منجر به مسمومیت شوداختلالات مغزی، زیرا بدون سدیم برای تنظیم تعادل مایعات درون سلولی، مغز می تواند تا حد خطرناکی متورم شود. بسته به سطح تورم، مسمومیت با آب می تواند منجر به کما یا حتی مرگ شود.
