به طور خاص خم‌های پشتی حالت‌های حالت‌های نیروبخش قوی هستند. آنها با افزایش جریان خون در سراسر بدن، از سر تا انگشتان پا، به سیستم گردش خون نفوذ می کنند. انرژی لحظه ای خم شدن به پشت می تواند سیستم عصبی را تحریک کند که منجر به افزایش سطح انرژی می شود و احساس سرزندگی شما را افزایش می دهد.
برخی از فواید خمیدگی پشتی چیست؟
فواید خمیدگی پشتی
خم شدن به پشت کمک به بازگرداندن بدن به تعادل. خمیدگی پشت، کمر، شانه ها، سینه و باسن شما را تقویت می کند. آنها ستون فقرات شما را طولانی تر می کنند، انعطاف پذیری را افزایش می دهند و تحرک را بهبود می بخشند، که به بهبود وضعیت بدن کمک می کند. به علاوه، آنها به کاهش تنش، سفتی و درد کمک می کنند.
آیا خمیدگی برای ستون فقرات شما مضر است؟
وقتی به درستی انجام شود، خم شدن به پشت به افزایش امتداد ستون فقرات کمک می کند، حرکتی طبیعی که بر اساس ساختار آناتومیک مهره های کمری است. خم پشت برای اکثر افراد بی خطر است (برای کسانی که دچار تنگی نخاعی یا اسپوندیلولیستزیس هستند منع مصرف دارد..
چگونه خم شدن به پشت برای بدن مفید است چگونه خم شدن به جلو به بدن کمک می کند؟
در حالی که خم‌های پشتی قسمت جلوی بدن شما را باز می‌کنند، خم‌های رو به جلو قسمت پشتی را باز می‌کنند و به طور کلی طول ایجاد می‌کنند. از نظر بدنی، این وضعیت وضعیت بدن را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند قد بلندتر بایستید. پشت شما بخش پذیرنده بدن شما است، بنابراین باز کردن در اینجا می تواند شما را نسبت به چیزهایی که می خواهید در زندگی دریافت کنید بیشتر پذیرا شود.
چراخم شدن به عقب احساس خوبی دارید؟
با تأکید بر کشیدن شانه‌ها به عقب و پایین در حالی که قلب را به جلو می‌برید، خمیدگی‌های پشتی بافت‌ها را از نظر فیزیکی در سرتاسر قفسه سینه و شانه‌ها درازتر می‌کنند. آنها همچنین چاکرای قلب و جنبه های عاطفی مرتبط با آن را هدف قرار می دهند تا اعتماد به نفس و انعطاف پذیری ایجاد کنند.
