2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
افزایش گردش خون یکی از مهمترین دلایلی است که کارشناسان دوش آب سرد را توصیه می کنند. همانطور که آب سرد به بدن و اندام های خارجی شما برخورد می کند، گردش خون را در سطح بدن شما محدود می کند. این باعث می‌شود که خون در بافت‌های عمیق‌تر شما با سرعت بیشتری گردش کند تا دمای بدن ایده‌آل حفظ شود.
چرا دوش آب سرد برای شما مضر است؟
همانطور که قبلا ذکر شد، دوش آب سرد به طور موقت فشار خون، ضربان قلب شما را افزایش می دهد و باعث آزاد شدن گلوکز از کبد می شود. از فشار خون بالا یا بیماری های قلبی رنج می برند، یا برای کسانی که در حال حاضر با سطح قند خون بالا مبارزه می کنند.
آیا دوش آب سرد هر روز خوب است؟
با گنجاندن دوش آب سرد در برنامه روزانه خود، ارادهخود را تقویت می کنید، که برای بسیاری از جنبه های زندگی روزمره (شما) مفید است. کاهش وزن. تحقیقات نشان داده است که دوش آب سرد (و به طور کلی قرار گرفتن در معرض سرما)، علاوه بر افزایش مستقیم متابولیسم، تولید چربی قهوه ای را تحریک می کند.
چه مدت باید دوش آب سرد گرفت؟
یک فرد می تواند با گرفتن دوش آب گرم و سپس تغییر آب به سرد برای مدت کوتاهی شروع کند. این می تواند از 30 ثانیه تا 2 دقیقه باشد. برخی از افراد ترجیح می دهند فقط یک دوش آب سرد مختصر حدود 5-10 دقیقه بگیرند.
آیا دوش آب سرد مفید است؟
محققان دریافتند که دوش گرفتن یخیممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و شما را در برابر بیماری مقاومتر کند. یک کارآزمایی بالینی در هلند نشان داد که دوش آب سرد منجر به کاهش 29 درصدی افرادی شد که مریض خود را از کار کنار می‌کشند. مطالعه دیگری حتی دوش آب سرد را با بهبود بقای سرطان مرتبط کرد.
توصیه شده:
آیا باید از ۶۶ سالگی شروع به جمع آوری تامین اجتماعی کنم؟
همانطور که بدون شک از قبل به خوبی می دانید، اکثر برنامه ریزان مالی توصیه می کنند که تا زمانی که توانایی مالی برای انجام این کار را دارید، باید تا سن ۷۰ سالگی صبر کنید تا شروع به دریافت شبکه اجتماعی خود کنید. مزایای امنیتی پرداخت ماهانه شما در چنین رویدادی 32٪ بیشتر از زمانی است که از سن 66 سالگی شروع به دریافت مزایا کنید.
آیا باید تپ رقص را شروع کنم؟
رقص تپ برای بزرگسالان مبتدی یک قانون کلی برای هر سبک رقص این است که هر چه زودتر شروع کنید، بهتر است. با این حال، با ضربه زدن، آموزش بزرگسالان اغلب آسان‌تر از کودکان است، زیرا آنها می‌توانند بیشتر تمرکز کنند و پیچیدگی برخی از حرکات مربوط به سبک رقص را درک کنند.
آیا باید با طراحی اشاره شروع کنم؟
همیشه طراحی ژست خود را با یک خط عملشروع کنید - خطی که از بالای سر به پایین تا پاها می رود. این مانند یک منحنی است که بدن در حالت های مختلف شکل می گیرد. خط اکشن به شما کمک می کند ژست پویاتر و جریان کلی فیگور داشته باشید. آیا ابتدا باید طراحی ژست را یاد بگیرید؟ توصیه من این است که ابتدا طراحی ژست را تمرین کنید.
دوش آب سرد چه می کند؟
دوش آب سرد گردش خون شما را افزایش می دهد همانطور که آب سرد به بدن و اندام های خارجی شما برخورد می کند، گردش خون را در سطح بدن شما منقبض می کند. این باعث می‌شود که خون در بافت‌های عمیق‌تر شما با سرعت بیشتری گردش کند تا دمای بدن ایده‌آل حفظ شود.
آیا باید شروع به تماشای توپ اژدها کنم؟
فلش بک و مکالمه با کاراکترهای تثبیت شده به پر کردن زمینه مورد نیاز کمک می کند، اما زمینه کامل همیشه ارائه نمی شود، و به همین دلیل، اکیداً توصیه می شود سریال را از نقطه شروع شروع کنید ، با Dragon Ball، برای دریافت کل داستان. بیش از دوجین فیلم انیمیشن و فیلم ویژه وجود دارد.
