درمان های خانگی برای میگرن
- خنک کن. برای تسکین درد، کیسه یخ را روی پیشانی، پوست سر یا گردن خود قرار دهید. …
- داروهای بدون نسخه. برای دریافت مسکن هایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن نیازی به نسخه پزشک ندارید. …
- کافئین. …
- یک اتاق تاریک و ساکت. …
- ورزش. …
- منیزیم. …
- خوب بخوابید. …
- یوگا.
چگونه میگرن را سریع خلاص کنید؟
نکات رهایی از سردرد
- یک بسته سرد را امتحان کنید.
- از پد گرمایش یا کمپرس گرم استفاده کنید.
- فشار روی پوست سر یا سر خود را کاهش دهید.
- نورها را کم کن.
- سعی کنید نجوید.
- هیدراته.
- مقداری کافئین دریافت کنید.
- آرامش را تمرین کنید.
چگونه میگرن را تسکین دهم؟
7 نکته برای کاهش درد میگرن
- در اتاقی ساکت و تاریک استراحت کنید. بسیاری از افراد مبتلا به میگرن به نور و صدا حساسیت دارند که می تواند سردرد را بدتر کند. …
- کمپرس گرم یا سرد را روی سر یا گردن خود بگذارید. …
- به طور تهاجمی هیدراته کنید. …
- شقیقه های خود را ماساژ دهید. …
- مدیتیشن را امتحان کنید. …
- اسطوخودوس را بو کنید. …
- با ورزش از حملات جلوگیری کنید.
چه مدت طول می کشد تا میگرن برطرف شود؟
بیشتر سردردهای میگرنی حدود ۴ ساعت طول می کشد، اما سردردهای شدید می توانند بیش از ۳ روز ادامه داشته باشند. ابتلا به دو تا چهار سردرد در ماه معمول است. برخی افراد ممکن است دچار سردردهای میگرنی شوندهر چند روز یک بار، در حالی که دیگران یک یا دو بار در سال آنها را دریافت می کنند. این مرحله می تواند تا یک روز بعد از سردرد ادامه یابد.
با میگرن در چه وضعیتی بخوابم؟
اگر از میگرن رنج می برید، همانطور که در بالا گفته شد، مطمئن شوید که به پشت یا به پهلو می خوابید. به طور کلی، آنها بهترین موقعیت ها برای حمایت از بدن شما در طول خواب بدون درد هستند.
