چگونه روزهای تقلب آخر هفته به سلامتی شما آسیب می زند. آنها می توانند باکتری های روده شما را از بین ببرند. الکل، شکر و غذاهای فرآوری شده ضربه ای به روده می زنند و یک آخر هفته برای آسیب کافی است. یک مطالعه بر روی حیوانات نشان داد که خوردن غذاهای ناسالم حتی برای چند روز می تواند به همان اندازه خوردن غذاهای ناسالم مضر باشد.
آیا 2 روز پرخوری رژیم غذایی من را خراب می کند؟
حتی اگر موفق به پرخوری شدید، روزهای دیگر شما با کمبود کالری همچنان شما را به موفقیت می رساند. روزهای موفق همچنان در درازمدت کمبود کالری را به همراه خواهند داشت، یا حداقل شما را در همان سطح نگه می دارند، اگر بیشتر به حفظ وزن خود اهمیت می دهید.
آیا یک روز تقلب پیشرفت من را خراب می کند؟
آیا یک غذای تقلب پیشرفت من را خراب می کند؟ بیایید ساده و ساده شروع کنیم، یک غذای تقلب پیشرفت شما را خراب نمی کند، با فرض اینکه همه چیز در برنامه غذایی و تمرین شما درست باشد. … هدف تقلب شما نباید دریافت تا حد ممکن کالری باشد، بلکه لذت بردن از یک غذای لذیذی باشد که نمی توانید هر روز بخورید.
آیا می توانم آخر هفته تقلب داشته باشم و همچنان وزن کم کنم؟
بله. در واقع، داشتن یک روز تقلب برنامه ریزی شده منظم در هر هفته می تواند با جلوگیری از پرخوری، کاهش هوس، ایجاد استراحت ذهنی از رژیم غذایی، و افزایش متابولیسم - اگر به روشی سالم انجام شود، برای کاهش وزن مفید باشد. … در واقع، بیشتر آنها نمی خواهند یا احساس نمی کنند که به چند هفته اول رژیم نیاز دارند.
ویلد 3 روزپرخوری رژیم غذایی من را خراب می کند؟
بعد از پرخوری، بهترین کاری که یک فرد می تواند انجام دهد مثبت ماندن و بازگشت به عادات سالم است. یادآوری این نکته می تواند مفید باشد، همانطور که یک روز رژیم غذایی باعث کاهش وزن فرد نمی شود، یک روز پرخوری باعث افزایش وزن نمی شود..
