با این حال، آنها همچنین می توانند با هدایت به بازگشت خستگی پس از خروج کافئین از سیستم شما، اثر معکوس داشته باشند. یک بررسی از 41 مطالعه نشان داد که اگرچه نوشیدنی‌های انرژی‌زای کافئین‌دار هوشیاری و خلق و خوی خود را برای چند ساعت بهبود می‌بخشد، شرکت‌کنندگان اغلب بیش از حد معمول در روز بعد خسته بودند (42).
چرا کافئین اثر معکوس به من می دهد؟
افرادی که به طور منظم قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند، می توانند نسبت به آن تحمل کنند. از آنجایی که کافئین گیرنده های آدنوزین را مسدود می کند، بدن گیرنده های آدنوزین بیشتری تولید می کند تا اثرات مصرف مکرر کافئین را خنثی کند.
چگونه حساسیت به کافئین را معکوس می کنید؟
برای درمان حساسیت به کافئین، فرد باید از تأثیر کافئین بر سلامت خود آگاه باشد. به عنوان مثال، افرادی که بی خوابی یا اضطراب را تجربه می کنند ممکن است به داروهای کمک خواب یا داروهای ضد افسردگی نیاز داشته باشند. آنها می توانند به جای مصرف دارو برای درمان عوارض جانبی کافئین، مصرف آن را کاهش دهند.
اگر کافئین روی شما تأثیر نگذارد به چه معناست؟
اگر کافئین روی شما تأثیر نمی گذارد، ممکن است به دلیل ژنتیک، کم خوابی، یا افزایش تحمل باشد. برای تقویت انرژی خود بدون کافئین، ورزش کردن، بیرون رفتن از خانه یا خوردن یک میان وعده سالم را امتحان کنید.
آیا می توانید در برابر کافئین مصون باشید؟
تحمل کافئین وجود داردتحمل کافئین زمانی رخ می دهد که اثرات کافئین ایجاد شودبا مصرف منظم به مرور زمان کاهش می یابد. تحمل به اثرات کافئین بر فشار خون، عملکرد ورزشی، و هوشیاری ذهنی و عملکرد نشان داده شده است.
