دارای عوارض جانبی است: خوردن یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات مانند اتکینز می تواند باعث عدم تعادل الکترولیت، یبوست، کاهش خطرناک قند خون و مشکلات کلیوی شود. غذاهای فرآوری شده را تبلیغ می‌کند: رژیم اتکینز بارها، شیک‌ها و غذاهای آماده را می‌فروشد و تبلیغ می‌کند که به افراد کمک می‌کند به این برنامه پایبند باشند.
چرا اتکینز شکست خورد؟
نگران‌کننده‌تر، اتکینز و رژیم‌های کم کربوهیدرات می‌توانند منجر به تغییراتی در بدن شوند که توانایی شما برای سوزاندن موثر کالری را کاهش می‌دهد… یکی از عوارض رژیم کم کربوهیدرات مانند اتکینز این است که می‌تواند را از بین ببرد. ویرانیبر هورمون های شما. سطح سروتونین می تواند در رژیم غذایی کم کربوهیدرات کاهش یابد - و سراتونین پایین در واقع می تواند اشتهای شما را افزایش دهد.
آیا اتکینز برای همه کار می کند؟
آیا کار می کند؟ رژیم اتکینز یکی از شناخته‌شده‌ترین رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات است و تحقیقات نشان می‌دهد می تواند کارساز باشد. اگر روز خود را با کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده مانند نان سفید، ماکارونی و سیب‌زمینی سفید پر می‌کنید و میوه‌ها و سبزیجات زیادی نمی‌خورید، این رژیم می‌تواند شروعی برای کاهش وزن باشد.
میزان موفقیت اتکینز چقدر است؟
هر یک از چهار برنامه به رژیم‌خواران کمک کرد تا در کوتاه‌مدت تقریباً همان تعداد پوند را کاهش دهند: حدود ۵٪ از وزن اولیه بدنشان. با این حال، پس از دو سال، برخی از وزن از دست رفته توسط افرادی که در برنامه‌های اتکینز یا Weight Watchers بودند، دوباره به دست آمد.
آیا رژیم اتکینز از نظر علمی ثابت شده است؟
رژیم غذایی بحث برانگیز کم کربوهیدرات که توسط ایالات متحده ابداع شدبر اساس یک مطالعه جدید، رابرت اتکینز، متخصص قلب، از نظر علمی ثابت شده است که در درازمدت کار می کند. طبق یک مطالعه جدید، رژیم غذایی بحث‌برانگیز کم کربوهیدرات که توسط متخصص قلب آمریکایی رابرت اتکینز ارائه شده بود، از نظر علمی ثابت شده است که طولانی‌مدت کار می‌کند.
