خلاصه: پمپ عضلانی افزایش موقتی در اندازه عضله به دلیل افزایش جریان خون است، معمولاً به دلیل استفاده از تکرارهای بیشتر و دوره‌های استراحت کوتاه‌تر.
آیا پمپ به معنای رشد عضلات است؟
پمپ عضلانی زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه های شما به ظاهر جلوی چشمان شما رشد کنند. مالت مولر/گتی ایماژ. "پمپ عضلانی" در واقع فقط یک اصطلاح عامیانه تناسب اندام برای پدیده ای به نام هیپرتروفی گذرا است. هایپرتروفی به رشد یک عضله اشاره دارد و گذرا به این معنی است که فقط موقتی است.
پمپ عضلانی چقدر می ماند؟
چه مدت بعد از یک جلسه تمرینی عضلات من پمپاژ می شوند؟ اگر بتوانید یک پمپ عضلانی را به روش صحیح انجام دهید، با تمرین مناسب و مصرف آب فراوان همانطور که نشان داده شده است، پمپ عضلانی می تواند بین 2 تا 3 ساعتدوام داشته باشد.
چگونه بفهمم که پمپ عضلانی دارم؟
پمپ عضلانی
یک نشانه دیگر از اینکه تمرین خوبی داشته اید این است که در طول یا بعد از آن شروع به احساس "پمپ" کنید. این بدان معناست که عضلات شما بزرگتر از حد معمول به نظر می رسند. پمپ عضلانی به دلیل به دلیل افزایش جریان خون پس از تمرین با تکرارهای زیاد و استراحت کوتاه در بین ست‌ها ایجاد می‌شود..
آیا عضلات شکم پمپ دارند؟
شکم افزایش نمی یابد، بنابراین تنها چیزی که نصیب شما می شود این است که یک وسط قشر متورم به نظر برسد.
