عصبی بودن یک احساس رایج است که توسط پاسخ استرس بدن شما ایجاد می شود. این شامل مجموعه ای از پاسخ های هورمونی و فیزیولوژیکی است که به شما کمک می کند تا برای مقابله با یک تهدید درک شده یا تصور شده آماده شوید. بدن شما با افزایش تولید آدرنالین برای مبارزه یا فرار از تهدید آماده می شود.
چرا من همیشه عصبی هستم؟
همه گاهی اوقات اضطراب می شوند، اما اگر نگرانی ها و ترس های شما آنقدر ثابت هستند که در توانایی شما برای عملکرد و آرامش اختلال ایجاد می کنند، ممکن است به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) مبتلا شده باشید. GAD یک اختلال اضطراب شایع است که شامل نگرانی مداوم و مزمن، عصبی بودن و تنش است.
آیا عصبی یا مضطرب هستید؟
عصبی بودن یک واکنش معقول به یک موقعیت بالقوه ترسناک است. اضطراب یک جزء فیزیکی دارد. حمله پانیک اغلب با یک حمله قلبی اشتباه می شود - شما علائم فیزیکی واقعی، شدید، گاهی اوقات طاقت فرسا و ناگهانی پیدا می کنید. این علائم شامل ضربان قلب تند، تعریق، حالت تهوع و غیره است.
چگونه می توانید تشخیص دهید که کسی عصبی است؟
علائم عصبی بودن
- گام‌سازی. قدم زدن نشانه بسیار رایج عصبی بودن است. …
- تنگ. بی قراری حرکات کوچکی است که توسط بدن، به ویژه دست ها و پاها، در مواقع عصبی انجام می شود. …
- نوسان یا تکان دادن. …
- تکیه. …
- انجماد. …
- شکستن بند انگشت. …
- بازوهای ضربدری. …
- چیدن یا جویدن ناخن.
چیستنشانه های عصبی بودن؟
علائم
- احساس عصبی، بی قراری یا تنش.
- احساس خطر قریب الوقوع، وحشت یا عذاب.
- افزایش ضربان قلب.
- تنفس سریع (Hyperventilation)
- عرق کردن.
- لرزش.
- احساس ضعف یا خستگی.
- مشکل در تمرکز یا فکر کردن به چیز دیگری غیر از نگرانی فعلی.
