بالش سر شما باید سر، انحنای طبیعی گردن و شانه های شما را پشتیبانی کند. … قرار دادن یک بالش صاف در زیر ناحیه شکم و لگن می تواند به تراز بهتر ستون فقرات کمک کند. اگر روی شکم می خوابید، یک بالش برای سرتان باید صاف باشد یا بدون بالش بخوابید.
آیا داشتن بالش صاف بهتر است؟
خوابیدن بدون بالش می تواند سر شما را صاف نگه دارد. این ممکن است مقداری از فشار روی گردن شما را کاهش دهد و باعث تراز بهتر شود. … اگر به پشت یا پهلو بخوابید، خوابیدن بدون بالش ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد ضرر دارد. بهتر است از یک بالش برای خنثی نگه داشتن ستون فقرات خود استفاده کنید.
بالش صاف بهتر است یا کرکی؟
وقتی روی بالش دراز می کشید، سرتان باید در موقعیتی باشد که وقتی ایستاده اید به جلو نگاه می کنید. برای برخی از افراد، ممکن است کرکی باشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است با یک بالش سفت احساس راحتی بیشتری کنند. … اگر در کودکی بالش پر داشتید، احتمالاً بالش کرکی را ترجیح می دهید.
آیا بالش می تواند خیلی صاف باشد؟
رایج ترین دلیل صاف شدن بالش این است که سر شما برای مدت طولانی به مواد شل داخل بالش فشرده شده است. این باعث می شود که مواد کرکی خود را از دست بدهند و در نهایت صاف شوند. صافی بالش می تواند نیز به دلیل رطوبت باشد. بالش ها طول عمر دارند.
چگونه می خواهید روی بالش دراز بکشید؟
وقتی سر شما باید صاف باشدروی بالش. گوش های شما باید در یک خط موازی با شانه های شما باشد. بالش نباید آنقدر ضخیم باشد که چانه شما در سینه شما فرو رود. یا برعکس، نباید آنقدر صاف باشد که چانه شما در هوا بلند شود.
