آزمون مرحله ای برای اندازه گیری آمادگی هوازی یک فرد طراحی شده است. شرکت کنندگان به مدت سه دقیقه یک پله از نوع ایروبیک را بالا و پایین می کنند تا ضربان قلب را افزایش دهند و سرعت بهبودی قلب را در یک دقیقه بلافاصله پس از تمرین تست استپ ارزیابی کنند.
آیا استپ تست استقامت قلبی عروقی است؟
با این حال، خبر خوب این است که با آزمون مرحله 3 دقیقه ای YMCA، می توانید تناسب اندام خود را ارزیابی کرده و برای یک سبک زندگی سالم برنامه ریزی کنید. تست آمادگی قلبی عروقی شما را با ارزیابی بازیابی ضربان قلب شما پس از یک دوره کوتاه تمرین قلبی می سنجد.
آزمون KPR چیست؟
آزمون KPR شامل صعود از یک پله 0.305 متری با سرعت 24 پله بالا و پایین در دقیقه بود. نرخ صعود توسط مترونوم تنظیم شده بر روی 96 ضربان (سیگنال) در دقیقه تعریف شد.
آیا تست استپ آمادگی هوازی را اندازه گیری می کند؟
FitnessGram پرکاربردترین ارزیابی تناسب اندام جوانان در جهان است و در بیش از 67000 مدرسه در تمام 50 ایالت ایالات متحده استفاده می شود. 1, 2 تناسب اندام هوازی و همچنین استقامت عضلانی، قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و ترکیب بدن را اندازه گیری می کند.
آزمون مرحله YMCA چیست؟
آزمون مرحله YMCA یک ارزیابی مفید و به راحتی برای اندازه گیری سطح آمادگی قلبی عروقی (هوازی) شما است. این ارزیابی بر اساس بهبود ضربان قلب شما یا سرعت قلب شما استنرخ پس از ورزش به حالت اولیه باز می گردد.
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
