بله، می توانید کلاژن و ویتامین C را با هم مصرف کنید. در واقع، انجام این کار احتمالاً سلامت پوست شما را حتی بیشتر از زمانی که یکی از مکمل ها را به تنهایی مصرف می کردید، افزایش می دهد. هنگام انتخاب مکمل ویتامین C و مکمل کلاژن باید به چند نکته توجه داشت.
آیا می توانید کلاژن را با ویتامین مصرف کنید؟
مکمل خوراکی روزانه با پپتیدهای کلاژن همراه با ویتامین ها و سایر ترکیبات فعال زیستی، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و تأثیر مفیدی بر سلامت مفاصل و عمومی دارد.
آیا برای جذب کلاژن به ویتامین C نیاز دارید؟
کلاژن با ویتامین C؟ اغلب می شنوید که کلاژن باید با ویتامین C مصرف شود تا فواید آن به حداکثر برسد و این تا حدی درست است. ویتامین C قطعاً مورد نیاز بدن است برای ساخت کلاژن.
اثرات منفی مصرف کلاژن چیست؟
علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن پتانسیل ایجاد عوارض جانبی گوارشی مانند احساس سیری و سوختگی سر دل را دارند (13). صرف نظر از این، به نظر می رسد این مکمل ها برای اکثر افراد بی خطر هستند. مکمل های کلاژن ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند طعم بد در دهان، سوزش سر دل و پری شود.
چه زمانی از روز برای مصرف کلاژن بهتر است؟
زمان مصرف مکمل های کلاژن به دلیل مصرف آنها بستگی دارد. اگر با این مکمل‌ها دچار گاز یا مشکلات روده شده‌اید، بهتر است آنها را در صبحمخلوط کنید.با اسموتی های خود یا در یک فنجان قهوه. اگر می خواهید خواب خوبی داشته باشید، می توانید آن را در شب با یک لیوان شیر مصرف کنید.
