2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
7 راه برای تسکین کمردرد به طور طبیعی
- هر روز از یک نوشیدنی ضد التهابی لذت ببرید. …
- سریعتر بخوابید و طولانی تر بخوابید. …
- از وضعیت استاتیک طولانی مدت خودداری کنید. …
- به آرامی مفاصل و بافت های نرم خود را از طریق یوگا کشش دهید. …
- مراقبه ذهنی را امتحان کنید. …
- در یک استخر گرم از بدن خود حمایت کنید. …
- پچ حرارتی خود فعال شونده را در دسترس داشته باشید.
سریعترین راه برای تسکین کمردرد چیست؟
مطالعات نشان می دهد که گرما و سرما راه های موثری برای تسکین کمردرد هستند. کیسه های یخ زمانی بسیار سودمند هستند که فرد مستقیماً پس از آسیب، مانند فشار، از آنها استفاده کند. قرار دادن کیسه یخ پیچیده شده در حوله به طور مستقیم به پشت می تواند التهاب را کاهش دهد.
چگونه می توانم کمردرد خود را برطرف کنم؟
در اینجا چند گام موثر آورده شده است:
- از استراحت در رختخواب خودداری کنید. مطالعات نشان می‌دهد که دراز کشیدن بیش از حد می‌تواند سرعت بهبودی را کاهش دهد و درد را افزایش دهد.
- حرکت. ممکن است وقتی درد دارید نخواهید حرکت کنید، اما مهم است که تا جایی که می توانید انجام دهید.
- وضعیت بدنی خوب داشته باشید. …
- هوشمند بخوابید. …
- آرام باشید. …
- با پزشک خود تماس بگیرید.
چگونه می توانم کمردرد را در خانه متوقف کنم؟
10 راه برای مدیریت کمردرد در خانه
- به حرکت ادامه دهید. وقتی درد دارید ممکن است این احساس را نداشته باشید. …
- کشش و تقویت. ماهیچه های قوی، به ویژه در هسته شکم، به حمایت از کمر کمک می کنند. …
- حالت خوب نگه دارید. …
- حفظ یکوزن متناسب. …
- سیگار را ترک کنید. …
- یخ و گرما را امتحان کنید. …
- داروهای OTC خود را بشناسید. …
- مالیدن روی کرم های دارویی.
چه چیزی باعث کمردرد در زنان می شود؟
زنان نیز ممکن است کمردرد را بدون دلیل غیرقابل شناسایی تجربه کنند. تغییرات معمولی در چرخه زندگی یک زن، از جمله بارداری، زایمان، عدم تعادل هورمونی ، افزایش وزن (به ویژه در ناحیه شکم) می تواند باعث ایجاد مجموعه ای از وقایع منجر به کمردرد شود.
توصیه شده:
چگونه از شر کرم های زرد خلاص شویم؟
کرم ها را از روی گیاهان خود جدا کنید و آنها را در یک سطل آب صابون بیندازید. مراقب گیاهان خود باشید و به دنبال تخم مرغ و کرم ها باشید. برخی از تخم‌مرغ‌ها را می‌توان با شستشوی آب جدا کرد، برخی دیگر ممکن است به درمانی مانند روغن چریش یا حشره‌کش خانگی پاسخ دهند.
چگونه از شر خال خلاص شویم؟
6 درمان خانگی برای خلاص شدن از شر خال منابع غذایی آنها را حذف کنید. خال ها حشرات را دوست دارند. … یک دافع استفاده کنید. در برخی موارد، دافع خال راه حل موثری برای هجوم است. … از گیاهان به عنوان یک مانع استفاده کنید. … حفر سنگر. … محیط غیر دوستانه ایجاد کنید.
چگونه از شر خاکشیر چوبی در بریتانیا خلاص شویم؟
دو روش اصلی برای مدیریت خاکشیر خزنده حذف گیاهان مستقر و کنترل بذرهای در حال جوانه زدن است. شما می توانید گیاهان تثبیت شده را با وجین دستی، کشت دستی با بیل و ابزارهای وجینو علف کش های پس از رویش کنترل کنید. سعی کنید قبل از گلدهی و بذردهی گیاهان را کنترل کنید.
چگونه از شر گل سرخ برنزه خلاص شویم؟
Ragwort Tansy را می توان از طریق حفاری دستی و/یا کشیدن کنترل کرد. کشیدن گیاهان بعد از پیچ و مهره شدن بوته ها اما قبل از گلدهی (طولانی ساقه گلدهی شروع شده است) و زمانی که خاک مرطوب است راحت تر است. هنگام کشیدن، سعی کنید تا حد امکان ریشه را حذف کنید تا از رشد مجدد جلوگیری کنید.
چگونه از شر کرم گردن زرد خلاص شویم؟
مدیریت کرم‌های گردن زرد لاروهای جوانی که هنوز به صورت خوشه‌ای هستند را می‌توان با دست، اغلب با کشیدن یک برگ یا هرس کردن یک پایانه در اواسط تا اواخر جولای، جدا کرد. بیشتر حشره کش های مناظر خانگی را می توان برای کنترل کرم های گردن زرد در صورت لزوم استفاده کرد.
