2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
چگونه زمان سنجی بهتری شویم
- شما باید موتور خود را به درستی تمرین دهید.
- شما باید تجهیزات درستی را انتخاب کنید.
- شما به بیشترین موقعیت هوا بدون به خطر انداختن قدرت/بازده، و در عین حال که مطابق با UCI هستید، نیاز دارید.
- برای تصمیم گیری در مورد استراتژی سرعت خود باید یک شناسایی کامل از دوره انجام دهید.
چه چیزی یک زمان سنجی خوب را می سازد؟
برای اینکه یک تایم تریل موفق باشد، یک دوچرخه سوار باید وضعیت آیرودینامیکی استثنایی داشته باشد و بتواند اکسیژن زیادی دریافت کند. عملکرد آیرودینامیکی را نیز می‌توان با استفاده از «کت و شلوارهای پوستی»، کفش‌های روپوش و کلاه ایمنی ساده بهبود بخشید. فناوری دوچرخه در آزمایش‌های زمانی نیز مهم است.
چگونه در آزمایش زمان بهتر شوم؟
ده نکته برتر TT
- گرم کردن - سعی کنید قبل از شروع یک گرم کردن خوب انجام دهید. …
- خیلی سریع شروع نکنید - به راحتی می توان از آن غافل شد، در طول سواری ثبات را هدف قرار دهید.
- ریتم - در یک ریتم قرار بگیرید و روی حفظ آن تمرکز کنید - سرسخت باشید!
- تلاش خود را بسنجید - قدم زدن همه چیز است.
چگونه می توانم قدرت آزمایش زمانی خود را افزایش دهم؟
دو راه اصلی برای افزایش قدرت خود در MLSS وجود دارد، فشار دادن آن را از پایین به بالا و کشیدن آن ازدر بالا. جلسه ضروری برای هر دوچرخه سوار مشتاق تایم تریل ساده است. 2 بلوک 20 دقیقه ای در منطقه 4، اگر می دانید، یا سرعت مسابقه 25 مایلی شما با ده دقیقهبهبودی در این بین.
چگونه در دوچرخه سواری بهتر شوم؟
- قوی تر صعود کنید. تیفانی کرامول از Canyon-SRAM Pro Cycling می گوید: «یک راه عالی برای قوی تر شدن در تپه ها انجام تمرینات قدرتی و استقامتی است. …
- سریعتر فرود بیایید. …
- هر سواری را حساب کنید. …
- برای مدت طولانی تری سخت تر سوار شوید. …
- هندلینگ دوچرخه خود را بهبود بخشید. …
- با خیال راحت در یک دسته سوار شوید. …
- انگیزه بمانید. …
- از نظر ذهنی آماده شوید.
توصیه شده:
چگونه میانگین زمان بقا را داشته باشیم؟
مدت زمانی از تاریخ تشخیص یا شروع درمان بیماری مانند سرطان که نیمی از بیماران در گروهی از بیماران تشخیص داده شده است. این بیماری هنوز زنده است. چگونه میانه و زمان بقا را تفسیر می کنید؟ میانگین بقا آماری است که به مدت زمان زنده ماندن بیماران با یک بیماری به طور کلی یا پس از یک درمان خاص اشاره دارد.
چگونه زمان چرخش را در زمان‌بندی اولویت محاسبه کنیم؟
زمان چرخش و زمان انتظار را می توان با فرمول زیر محاسبه کرد زمان گردش=زمان تکمیل - زمان رسیدن. زمان انتظار=زمان گردش - زمان انفجار. فرمول زمان چرخش چیست؟ زمان چرخش کل مدت زمان صرف شده توسط فرآیند از قرار گرفتن در حالت آماده برای اولین بار تا تکمیل آن است.
چگونه مشاور زمان جنگ باشیم؟
برای اینکه یک وکیل در زمان جنگ در نظر گرفته شود، باید به طور مداوم هنگام ارائه مشاوره حقوقی به مشتریان، قضاوت عالی نشان دهد. او نباید در هنگام مشاوره به مشتریان بر ریسک نظری تمرکز کند - اما در عوض یک مشاور در زمان جنگ توصیه‌های عملی، به راحتی قابل هضم و "
چگونه بحث کننده بهتری شویم؟
4 راه برای اینکه مجادله گر بهتری باشید 1 ذهن خود را باز کنید. چند سال پیش، دانشمندان فلسفه، هوگو مرسیه و دن اسپربر، مقاله‌ای منتشر کردند که به طور گسترده‌ای در مورد استدلال انسان و نظریه استدلالی منتشر شد. … 2 امید داشته باشید. … 3 آن را تغییر دهید.
چگونه بودجه بهتری داشته باشیم؟
در اینجا 15 نکته مهم بودجه بندی وجود دارد بودجه قبل از شروع ماه به صفر رسید. … بودجه را با هم انجام دهید. … به یاد داشته باشید که هر ماه متفاوت است. … ابتدا با مهم ترین دسته ها شروع کنید. … بدهی خود را بپردازید. … از کم کردن بودجه نترسید.
