2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
اما در واقع، ژورنال نویسی فقط به این معناست که زمان کمی ساکت و بدون حواس پرتی را برای نشستن و فکر کردن به زندگی خود اختصاص دهید. این می تواند فقط با نوشتن سابقه کاری که در آن روز انجام داده اید باشد. با بیان یک چیز که نمی توانید از ذهن خود خارج شوید. با توجه به چیزی که الهام بخش شما بود.
چگونه ژورنال نویسی را شروع کنم؟
در اینجا بهترین نکات مربوط به ژورنال نویسی من است:
- نیازی نیست که یک مجله کاغذی نگه دارید. …
- لازم نیست اول صبح بنویسید. …
- کمی مسئولیت پذیر باشید. …
- از کوچک شروع کنید و انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید. …
- اگر بلاک نویسنده دارید، درباره قدردانی بنویسید. …
- یک محیط جدید را امتحان کنید. …
- برنامه‌ریزی روزانه خود را در طول روز برنامه‌ریزی کنید.
در ژورنال نویسی چه می کنید؟
روزنامه به کنترل علائم و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند:
- کمک به شما در اولویت بندی مشکلات، ترس ها و نگرانی ها.
- پیگیری هر گونه علائم روزانه به طوری که بتوانید محرک ها را بشناسید و راه هایی برای کنترل بهتر آنها بیاموزید.
- فراهم کردن فرصتی برای خودگفتاری مثبت و شناسایی افکار و رفتارهای منفی.
منظور شما از ژورنال کردن چیست؟
ژورنال نویسی عموماً شامل تمرین نگهداری یک دفتر خاطرات یا دفتر خاطرات است که افکار و احساسات پیرامون وقایع زندگی شما را بررسی می کند.
در یک مجله چه بنویسم؟
در نهایت، برای به دست آوردناز مزایای عاطفی کامل ژورنال نویسی، بهتر است یک روایت بگویید، نه اینکه فقط روز خود را خلاصه کنید، و از طریق احساسات خود بنویسید. درباره چند اتفاقی که در طول روز اتفاق افتاده و مهمتر از آن، این که آن رویدادها، رویدادها، یا تعاملات چه احساسی در شما ایجاد کرده اند بنویسید.
توصیه شده:
چگونه کرانیکتومی انجام دهیم؟
برای انجام کرانیکتومی، جراح شما: بریدگی کوچکی روی پوست سر شما ایجاد می کند که در آن قطعه جمجمه برداشته می شود. … هر گونه پوست یا بافت بالای ناحیه جمجمه را که خارج می شود برمی دارد. با یک مته درجه پزشکی سوراخ های کوچکی در جمجمه شما ایجاد می کند.
چگونه تست پیشنهادی انجام دهیم؟
تست گیره دست بیماران می توانند در حالت ایستاده یا نشسته باشند و به آنها آموزش داده می شود که گیره را محکم به هم ببندند، چه بالای سرشان یا در سطح چشم. قبل از شروع، اپراتور دست‌های خود را به روش دلخواه در هم می‌بندد و توضیح می‌دهد که دست‌های آزمودنی‌ها در کجا قرار گیرند.
چگونه آرایه را در اکسل انجام دهیم؟
یک فرمول آرایه را وارد کنید سلول هایی را که می خواهید نتایج خود را در آنها ببینید انتخاب کنید. فرمول خود را وارد کنید. Ctrl+Shift+Enter را فشار دهید. اکسل هر یک از سلول هایی را که انتخاب کرده اید با نتیجه پر می کند. چگونه یک آرایه در اکسل ایجاد می کنید؟ ایجاد فرمول آرایه باید روی سلولی که می خواهید فرمول آرایه را وارد کنید کلیک کنید.
چگونه بازداشت در خانه انجام دهیم؟
استفاده: یک کاسه بردارید. 3 قاشق غذاخوری آرد، 1 قاشق چایخوری روغن زیتون و آب لیمو را اضافه کنید. مقداری پودر زردچوبه به آن اضافه کنید. همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید و روی نواحی آسیب دیده بمالید و بگذارید 10-15 دقیقه خشک شود. آن را با آب ولرم بشویید.
چگونه به دیگران گوش دهیم و متفکرانه به آنها پاسخ دهیم؟
نکاتی برای پاسخگویی محترمانه: احساسات گوینده را تأیید کنید و هر ایده یا نکته خوبی را که شخص بیان کرده است تصدیق/تکرار کنید. با استفاده از عبارات "I" پاسخ دهید. … روراست باشید. … از پاسخ دادن به نکاتی که گوینده شما به وضوح بیان کرده برای آنها مهم است نادیده نگیرید.
