سیب زمینی شیرین سفید. سیب زمینی شیرین یک جایگزین کم کالری و فیبر بالا برای سیب زمینی های نشاسته ای است که آنها را به یک جایگزین سالم تر مورد علاقه تبدیل می کند. … در حالی که سیب زمینی شیرین سفید به اندازه سیب زمینی شیرین نارنجی دارای مواد مغذی نیست، اما هنوز گزینه سالم تری نسبت به سیب زمینی نشاسته ای است..
کدام رنگ سیب زمینی شیرین سالم تر است؟
سیب زمینی شیرین و سلامت
سیب زمینی شیرین با گوشت نارنجی غنی ترین از بتاکاروتن است. سیب زمینی شیرین با گوشت بنفش از نظر آنتوسیانین غنی تر است. بتاکاروتن و آنتوسیانین ها مواد شیمیایی گیاهی "فیتو" طبیعی هستند که به سبزیجات رنگ روشن می دهند.
آیا سیب زمینی شیرین سفید سالم تر از سیب زمینی معمولی است؟
سیب زمینی شیرین اغلب به عنوان سالم تر از سیب زمینی سفید تبلیغ می شود، اما در واقعیت، هر دو نوع می توانند بسیار مغذی باشند. در حالی که سیب زمینی معمولی و شیرین از نظر کالری، پروتئین و محتوای کربوهیدرات قابل مقایسه هستند، سیب زمینی سفید پتاسیم بیشتری را تامین می کند، در حالی که سیب زمینی شیرین دارای ویتامین A فوق العاده بالایی است.
آیا سیب زمینی شیرین سفید برای کاهش وزن مفید است؟
سیب زمینی شیرین می تواند کاهش وزن را افزایش یا کاهش دهد، اگر هدف شما این است، بسته به اینکه چگونه از آنها لذت می برید. آنها فوق العاده خوشمزه، غنی از مواد مغذی و فیبر بالایی هستند. این بدان معنی است که آنها می توانند با حفظ احساس سیری طولانی تری به کاهش یا حفظ وزن شما کمک کنند.
فواید شیرینی سفید چیست؟سیب زمینی؟
مانند همه سیب زمینی های شیرین (مانند سیب زمینی شیرین بنفش و ژاپنی)، آنها یک منبع عالی از ویتامین C، ویتامین B2، ویتامین B6 و ویتامین E هستند. علاوه بر این، آنها حاوی فیبر غذایی، پتاسیم، مس، منگنز و آهن هستند و چربی و کلسترول کمی دارند [1].
