2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 02:41
طبق ویدیوی TikTok گیرالدو، او تقریباً پنج بار در هفته تمرین می کند و به او کمک کرد ۳۰ پوند وزن کم کند. او گفت: "من به وضوح متوجه تغییرات در بدنم شدم، اما از تغییراتی که از نظر ذهنی احساس می کردم، بسیار خوشحال بودم."
آیا روش 12/3 30 واقعا کار می کند؟
4 تردمیل برنده انتخاب سردبیر
ژیرالدو هنوز از 12-3-30 برای کاردیو استفاده می کند، و می گوید با گذشت زمان، به او اعتماد به نفس برای امتحان کردن داد. چیزهای جدید در باشگاه، بنابراین می تواند برای تقویت قدرت قلبی عروقی و اعتماد به نفس مفید باشد.
آیا تمرین تردمیل تیک توک کار می کند؟
متخصصان می گویند که تمرین ورزش خوبی را ارائه می دهد، اما مزایای منحصر به فردی را در مقایسه با سایر روتین های کاردیو ارائه نمی دهد. کسانی که ورزش نکرده اند باید به تمرین خود ادامه دهند. ورزش قلبی عروقی با نتایج بلندمدت سلامتی بهتری همراه است.
مزایای 12-3-30 چیست؟
"این برای کالری سوزی و حالتعالی است - اما در حین رانندگی از آن تپه، شانه ها را به عقب و سینه بالا نگه دارید." 12-3-30 همچنین بهترین تمرینات پا را که می‌توانید روی تردمیل انجام دهید، ارائه می‌دهد، باسولا قول می‌دهد که "قطعاً تغییراتی را در عضلات چهار سر، باسن و همسترینگ خواهید دید."
تمرین 12/3 30 روی تردمیل چقدر کالری می سوزاند؟
باست تخمین زد که فردی با وزن 150 پوند 283 کالری می سوزاند.در هر تمرین "12، 3، 30". او گفت که در مقایسه، پیاده روی با آن سرعت به مدت 30 دقیقه بدون شیب، 113 کالری می سوزاند.
MY TREADMILL ROUTINE + MEAL EXAMPLES
توصیه شده:
آیا نوازش لوهان جواب می دهد؟
سیستم نوازش Luohan جریان مواد مغذی را به نواحی آسیب دیده افزایش می دهد تا ترمیم بافت را تسهیل کند در حالی که بدن را برای از بین بردن رکود خون و التهاب تحریک می کند. نوازش همچنین فضاهای بینابینی پوست و ماهیچه ها را برای انتقال عوامل ترمیمی و ایمنی باز می کند.
آیا آزمایشات سلیاک خانگی جواب می دهد؟
مطالعه نشان داد که آزمایش می تواند به طور دقیق پاسخ به رژیم غذایی بدون گلوتن را کنترل کند. آنتی بادی های tTG و DGP بالاتر در 94 درصد موارد در بیماری سلیاک که با رژیم غذایی درمان نمی شدند در مقایسه با 64 درصد زمانی که رژیم غذایی بدون گلوتن دنبال می شد، یافت شد.
آیا crackdown 2 روی xbox one جواب می دهد؟
Crackdown 2 اکنون Xbox One به عقب سازگار است - و دانلود رایگان است. پرش در اطراف. Crackdown 2 اکنون با Xbox One سازگار است و دانلود آن رایگان است. Crackdown 2 در سال 2010 بر روی ایکس باکس 360 به عنوان ادامه اولین بازی از سری بازی های جهان باز blow 'em-up منتشر شد.
آیا تمرین کرده یا تمرین کرده است؟
در انگلیسی آمریکایی، تمرین همیشه درست است. در انگلیسی بریتانیایی، اینکه تمرین یا تمرین انتخاب صحیحی است، به نقش آن در جمله بستگی دارد. چگونه می توانید بدانید که از کدام فرم استفاده کنید؟ در انگلیسی آمریکایی، تمرین ممکن است به عنوان یک اسم یا فعل عمل کند.
چرا تمرین و تمرین؟
در انگلیسی استرالیایی و بریتانیایی، 'practice' فعلاست و 'practice' اسم آن است. در انگلیسی آمریکایی، «تمرین» هم فعل و هم اسم است. آیا باید تمرین کنم یا تمرین کنم؟ شما به تمرین بیشتری نیاز دارید/شما به آمادگی بیشتری نیاز دارید - هنوز منطقی است، بنابراین "
