برای پیروان هر یک از این رژیم‌ها، غلات بسته‌بندی سنتی کاملاً خارج از محدوده است - نه تنها غذاهای شیرین دوران کودکی مانند Cinnamon Toast Crunch و Lucky Charms، بلکه انواع "سالم" مانند Cheerios و Raisin Bran که تهیه شده از غلات (بدون) و کربوهیدرات سنگین (17 گرم و 38 گرم …
در رژیم کتو چه غلاتی می توانم بخورم؟
بهترین غلات دوستدار کتو
- Kitchfix بدون دانه پالئو گرانولا | پروتئین گیاهی وگان | بدون گلوتن، قند کم، کربوهیدرات کم | نمک دریای کاکائو 10 اونس. …
- Seven Sundays Muesli Cereal 4-Floor Variety Pack {12 اونس.
می توانید بلغور جو دوسر را روی کتو بخورید؟
اما آیا می تواند در رژیم کتو نیز جای بگیرد؟ بله! بلغور جو دوسر خالص و خام (نه از قبل پخته شده) نیز منبع خوبی از نشاسته مقاوم است. یک جزء مهم در رژیم کتو. و 1/4 فنجان تا 1/2 فنجان (پیمانه خشک) فقط حاوی حدود 12 تا 24 گرم کربوهیدرات موجود است.
می توانید روی کتو شیر بخورید؟
نوشیدنی هایی که باید در رژیم کتو از آنها اجتناب کنید
شیر لبنیات نیز سرشار از کربوهیدرات است، بنابراین کتو دوستانه نیست. جیل کین، RDN، که در یک مطب خصوصی در وایت پلینز، نیویورک است، می‌گوید از نوشیدنی‌های رژیمی نیز صرفنظر کنید (یا حداقل محدود کنید). او می گوید برخی از شیرین کننده های مصنوعی ممکن است بر قند خون تأثیر منفی بگذارند.
آیا کوکای رژیمی یا کوکا صفر برای کتو بهتر است؟
Coke Zero حاوی کربوهیدرات یا کالری نیست، به این معنی که احتمالاً شما را از بین نخواهد برد.کتوز با این حال، با توجه به اینکه نوشیدن مکرر نوشابه رژیمی با اثرات نامطلوب سلامتی مرتبط است، آب بهترین انتخاب است.
