با فقط 0.3 گرم کربوهیدرات در هر اونس، پنیر مونستر یکی از بهترین گزینه های لبنی برای رژیم کتو است. از آن در این دستور پخت مک و پنیر لذت ببرید، که می‌توانید با جایگزین کردن پاستا با گل کلم آن را کتوپسند کنید.
چه نوع پنیری را می توانید روی کتو بخورید؟
لیست پنیر کتو:
- پنیر آبی.
- brie.
- کاممبر.
- cheddar.
- chevre.
- کلبی جک.
- پنیر دلمه.
- پنیر خامه ای.
آیا پنیر مرا از کتوز خارج می کند؟
برای ماندن در کتوزیس، مهم است که بیشتر چربی بخورید، مقدار متوسطی پروتئین، و کربوهیدرات خود را به حدود 20 تا 60 گرم در روز محدود کنید. غذاهای لبنی مانند شیر و ماست معمولاً دارای کربوهیدرات بسیار زیادی هستند، اما پنیر پرچرب مجاز است
آیا پنیر مونستر خوب است؟
چون به طرز شگفت انگیزی ذوب می شود، با خاصیت ارتجاعی عالی، Muenster یکی از بهترین افزودنی ها به دستور العمل های پنیر کبابی است. و همین ویژگی‌ها - همراه با طعم مناسب غذا که مکمل طیف گسترده‌ای از تاپینگ‌ها است - آن را به یکی از بهترین پنیرها برای چیزبرگر تبدیل می‌کند.
چه چیزی می تواند جایگزین پنیر در رژیم کتو شود؟
چگونه کتو بدون لبنیات بخوریم
- به جای خامه غلیظ: خامه یا شیر نارگیل.
- به جای شیر: شیر بادام، بادام هندی یا شاهدانه.
- به جای کره: تاهینی یا کره نارگیل.
- به جای پنیر: میان وعده یا سالادهای بالابا برش های زیتون یا آووکادو.
