علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که الکل باعث سرکوب چربی سوزی می شود و ممکن است منجر به تجمع چربی در شکم شود (35). اگر کاهش وزن شما متوقف شده است، بهتر است از الکل اجتناب کنید یا فقط گاهی اوقات آن را در مقادیر کم مصرف کنید.
آیا الکل باعث کاهش چربی سوزی می شود؟
نوشیدن الکل مهارهای افراد را کاهش می دهد، که می تواند آنها را به پرخوری یا انتخاب غذاهای ناسالم افزایش دهد. الکل با مکانیسم های چربی سوزی بدن تداخل می کند. نوشیدن الکل زیاد می تواند علاقه فرد را به ورزش کاهش دهد.
آیا می توانید در حین تلاش برای کاهش وزن الکل بنوشید؟
بنابراین، اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، چقدر می توانید بنوشید؟ کارشناسان بهداشت توصیه می کنند که هرکسی که مشروب می نوشد باید در حد اعتدال این کار را انجام دهد. این به این معنی است که برای زنان بیش از 1 نوشیدنی در روزو برای مردان بیش از 2 نوشیدنی در روز نیست. ممکن است بخواهید در حین رژیم گرفتن حتی کمتر از آن بنوشید.
کدام الکل برای چربی سوزی خوب است؟
شراب سفید یکی دیگر از نوشیدنی های کم کالری است که می توانید هنگام برنامه کاهش وزن میل کنید. بهتر است از شراب های سفید خشک مانند پینو بلان، شاردونی، پینو گریجیو و سوویگنون بلان استفاده کنید زیرا حاوی کالری کمتری هستند.
آیا قطع مصرف الکل باعث کاهش چربی شکم می شود؟
اگر مصرف کنندگان پر مصرف الکل را برای مدت طولانی تری حذف کنند، ممکن است شاهد کاهش وزن، بهبود ترکیب بدن، کاهش چربی معده، بهبود درتری گلیسیرید (یکی از ذرات چربی در خون)، او گفت.
