2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
ورزش بدمینتون فواید زیادی برای سلامتی دارد مانند افزایش ضربان قلب، کشش عضلات، سوختن چربی شکم، کاهش سطح قند خون، بهبود آمادگی قلبی عروقی، افزایش استخوان قدرت، کلسترول خوب در بدن شما و بسیاری موارد دیگر.
آیا بازی بدمینتون برای کاهش وزن مفید است؟
میزان متابولیسم را بهبود می بخشد یکی از مزایای بازی بدمینتون همچنین افزایش میزان متابولیسم است. بازی بدمینتون، مانند هر ورزش دیگری، شما را عرق می کند و کالری را در بدن می سوزاند.
چه ورزشی بیشتر چربی های شکم را می سوزاند؟
10 ورزش برتر برای از بین بردن چربی شکم
- مسابقه دویدن. چه برای یک مسابقه تمرین کنید و چه در یک مسابقه شرکت کنید، کالری زیادی در دویدن خواهید سوزاند. …
- بوکس و کیک بوکسینگ. …
- دوچرخه سواری جاده و دوچرخه سواری در کوهستان. …
- سکته مغزی شنا. …
- صخره نوردی. …
- وزنه برداری المپیک. …
- روینگ و خدمه. …
- مسابقات بسکتبال.
کدام باشگاه بهتر است یا بدمینتون؟
در حالی که Gym به شما در مورد انواع تجهیزات و ماهیچه هایی که می خواهید روی آنها تمرکز کنید انعطاف پذیری ارائه می دهد، از طرف دیگر ورزش کل بدن شما را تقویت می کند. در حالی که یک جلسه شدید در باشگاه دارید، می‌توانید در زمین‌های بدمینتون بازی کنید و با انجام یک یا دو بازی استراحت کنید.
چه مدت طول می کشد تا با بازی بدمینتون وزن کم کنید؟
وزن کم کردم، ۲کیلو به طور دقیق
اما بازی بدمینتون به من کمک کرد که در ۲۰-۲۵ روز ۲ کیلو کم کنم. می دانم که عدد بزرگی نیست، اما مطمئناً انگیزه من را بازگرداند.
توصیه شده:
آیا کاهش تستوسترون باعث کاهش تستوسترون می شود؟
سطح تستوسترون کاهش می یابد: درست است که بیضه هم اسپرم و هم تستوسترون می سازد. تفاوت این است که بیضه تستوسترون می سازد و آن را از طریق جریان خون منتقل می کند، نه مجرای دفران. سطح تستوسترون در نتیجه وازکتومی کاهش نمی یابد. آیا وازکتومی باعث کاهش تستوسترون می شود؟ این یافته ها نشان می دهد که وازکتومی ممکن است با به حداقل رساندن تبدیل از تستوسترون به دی هیدروتستوسترون در دراز مدت باعث کاهش سطح تستوسترون شود.
آیا کاهش وزن باعث کاهش فشار خون می شود؟
کاهش حتی 10 پوند می تواند فشار خون شما را کاهش دهد-و کاهش وزن بیشترین تأثیر را بر کسانی دارد که اضافه وزن دارند و قبلاً فشار خون بالا دارند. اضافه وزن و چاقی نیز از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. فشار خون با کاهش وزن چقدر کاهش می یابد؟ طبق دستورالعمل های ملی و تحقیقات اخیر، کاهش وزن می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش دهد و به طور بالقوه فشار خون بالا را از بین ببرد.
آیا الکل باعث کاهش چربی سوزی می شود؟
علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که الکل باعث سرکوب چربی سوزی می شود و ممکن است منجر به تجمع چربی در شکم شود (35). اگر کاهش وزن شما متوقف شده است، بهتر است از الکل اجتناب کنید یا فقط گاهی اوقات آن را در مقادیر کم مصرف کنید. آیا الکل باعث کاهش چربی سوزی می شود؟ نوشیدن الکل مهارهای افراد را کاهش می دهد، که می تواند آنها را به پرخوری یا انتخاب غذاهای ناسالم افزایش دهد.
آیا کرانچ از شر چربی های شکم خلاص می شود؟
در حالی که هیچ ورزش واحدی وجود ندارد که فقط چربی شکم را بسوزاند، هر ورزش زمانی که به طور منظم همراه با یک رژیم غذایی سالم انجام شود می تواند به کاهش چربی کلی بدن کمک کند. تمرینات شکم مانند کرانچ یا دراز و نشست به طور خاص چربی شکم را نمی سوزاند، اما می تواند به شکم کمک کند صاف تر و خوش حالت تر به نظر برسد.
آیا کاهش کلسترول باعث کاهش فشار خون می شود؟
مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است نشان می دهد که داروهای کاهش دهنده کلسترول به کاهش فشار خون نیز کمک می کنند. نویسندگان مطالعه می گویند این اولین بار است که تحقیقات نشان می دهد که استاتین به این روش در بدن کار می کند. محققان 973 مرد و زن را در جنوب کالیفرنیا بررسی کردند.
