بدون قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید، سطح سروتونین شما می تواند کاهش یابد. سطوح پایین سروتونین با خطر بیشتر افسردگی شدید همراه با الگوی فصلی (که قبلا به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا SAD شناخته می شد) مرتبط است. این نوعی افسردگی است که با تغییر فصول ایجاد می شود.
علائم کمبود نور خورشید چیست؟
در اینجا 8 علامت و نشانه کمبود ویتامین D وجود دارد
- بیمار بودن یا اغلب عفونت. در Pinterest Westend61/Getty Images به اشتراک بگذارید. …
- خستگی و خستگی. احساس خستگی می تواند دلایل زیادی داشته باشد و کمبود ویتامین D ممکن است یکی از آنها باشد. …
- درد استخوان و کمر. …
- اختلال در بهبود زخم. …
- از دست دادن استخوان. …
- درد عضلانی.
کمبود خورشید چه نام دارد؟
تاریکی زمستانی، افسردگی فصلی. افسردگی زمستانی هنوز برای دانشمندانی که آن را مطالعه می کنند یک راز است. اما محققان توافق دارند که افرادی که از اختلال عاطفی فصلی رنج می برند، به ویژه به نور یا کمبود آن حساس هستند.
فقدان نور خورشید چه می کند؟
بدون قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید، سروتونینمی تواند کاهش یابد. سطوح پایین سروتونین با خطر بیشتر افسردگی شدید همراه با الگوی فصلی (که قبلا به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا SAD شناخته می شد) مرتبط است. این نوعی افسردگی است که با تغییر فصول ایجاد می شود.
چگونه با کمبود آفتاب کنار می آیید؟
کنار آمدن با ساعات کمتر نور روز
- از SAD آگاه باشید. …
- ساعت های روز را حساب کنید. …
- فعالیت های زمستانی را جشن بگیرید. …
- بیشتر معاشرت کنید. …
- بیشتر ورزش کنید. …
- آتش روشن کنید. …
- در مورد کمبود ویتامین D با پزشک خود صحبت کنید.
