2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
خوردن ماهی تازه یا کنسرو شده غنی از روغن (مانند کیپر، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی آزاد، ساردین، مارپیچ، ماهی تن) دو یا سه بار در هفته می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل سالم تشویق شود. ، در بارداری و برای تمام خانواده.
آیا ماهی قلع در دوران بارداری بی خطر است؟
کنسرو ماهی تن معمولاً گونه‌ای کوچکتر از ماهی تن است و بدون روغن ماهی کنسرو می‌شود، به این معنی که مصرف آن در دوران بارداری بی‌خطر است، اما فواید امگا 3 را ارائه نمی‌کند. ماهی های روغنی کوچکتر، مانند ساردین، آنچوی و ماهی خال مخالی "ایمن" هستند و توصیه می شود 2 تا 3 بار در هفته مصرف شوند.
آیا پیلچاردها سرشار از جیوه هستند؟
Pilchards، ساردین، آنچوی
اینها ماهی های کوچک تری هستند و بنابراین سطح جیوه بسیار کمتری دارند. علاوه بر این، آنها دارای اسیدهای چرب امگا 3 بسیار بالایی هستند که برای رشد مغز کودک ضروری است.
آیا خوردن غذاهای تند در دوران بارداری خطرناک است؟
این درست نیست! غذاهای تند بی خطر هستند، اگرچه جوانه های چشایی و دستگاه گوارش شما ممکن است همیشه با گرما خوب عمل نکنند. در دوران بارداری، غذاهای تند می توانند اثرات ناخوشایندی داشته باشند، به خصوص اگر در زمانی که باردار نیستید باعث ناراحتی دستگاه گوارش شما شوند.
در دوران بارداری از چه ادویه هایی اجتناب کنیم؟
گیاهانی که در دوران بارداری باید اجتناب کرد
- نخل اره ای - وقتی به صورت خوراکی استفاده می شود، فعالیت هورمونی دارد.
- Goldenseal - وقتی به صورت خوراکی استفاده می شود، ممکن است متقاطع شودجفت.
- Dong Quai - زمانی که به صورت خوراکی استفاده می شود، به دلیل اثرات محرک و شل کننده رحم.
- Ephedra - هنگامی که به صورت خوراکی استفاده می شود.
- Yohimbe - هنگام استفاده خوراکی.
توصیه شده:
آیا گل ساعتی در دوران بارداری بی خطر است؟
گل ساعتی را زنان باردار نباید مصرف کنند. این به این دلیل است که ممکن است رحم را تحریک کرده و به طور بالقوه باعث زایمان شود. در دوران بارداری از چه گیاهانی باید پرهیز کنم؟ سایر گیاهانی که به طور سنتی در دوران بارداری با احتیاط مورد توجه قرار می گیرند عبارتند از آندروگرافیس، بولدو، گیاه گربه ای، اسانس ، گل عرعر، شیرین بیان، گزنه، شبدر قرمز، رزماری، کیف چوپان.
آیا تاهینی در دوران بارداری بی خطر است؟
توصیه جدید همچنین نشان می دهد هوموس برای مصرف زنان باردار ایمن نیست زیرا حاوی تاهینی است، خمیری که از دانه های کنجد تهیه می شود. دانشیار کاکس گفت: «مشکل هوموس، تاهینی است. "تعدادی از شیوع سالمونلوز در ارتباط با تاهین یا غذاهای حاوی تاهین وجود دارد.
آیا پردنیزون در دوران بارداری بی خطر است؟
اگرچه استفاده از پردنیزون با دوز کمتر از 20 میلی‌گرم در روز در بارداری بهینه در نظر گرفته می‌شود، اما به طور کلی پذیرفته شده است که دوزهای بالاتر برای بیماری‌های تهاجمی مجاز است. التهاب ناشی از فعالیت خودایمنی کنترل نشده به طور بالقوه برای سلامت مادر و جنین مضرتر از استروئیدهای با دوز بالا است.
آیا تحریک نوک پستان در دوران بارداری بی خطر است؟
اما تحریک نوک پستان (با چرخاندن یا مالش نوک سینه ها) توصیه نمی شود زیرا می تواند باعث گرفتگی یا انقباض یا حتی زایمان زودرس یا زودرس شود. این گرفتگی ها معمولاً خفیف هستند، اما انقباضات شدید و مکرر می تواند به کودک شما فشار وارد کند. آیا باید از تحریک نوک پستان در دوران بارداری اجتناب کرد؟ به طور خلاصه، تحریک نوک پستان ممکن است کمک کند یا نه، اما احتمالاً در حاملگی‌های کم‌ترم با خطر ضرری ندارد.
آیا غذاهای باقیمانده برای خوردن در دوران بارداری بی خطر هستند؟
به طور کلی توصیه می شود زنان باردار فقط از غذاهای تازه آماده استفاده کنند. باقیمانده غذاهای خانگی در صورتی که به درستی در یخچال در دمای <5 درجه سانتیگراد نگهداری شوند، ظرف 24 ساعت قابل مصرف هستند. با این حال، از غذاهای آماده که ممکن است مدت زمان قابل توجهی را در اجاق‌ها یا نمایشگرها سپری کنند، باید اجتناب شود.
