کشش صورت یک تمرین تمرینی با وزنه است که عمدتاً عضلات پشت و شانه‌ها، یعنی دلتوئید خلفی، ذوزنقه، رومبوئید، و همچنین عضلات زیر خاردار و ترزهای کوچک روتاتور کاف را هدف قرار می‌دهد..
چه ماهیچه هایی را صورت می کشد؟
دلتوئیدهای عقب عضلات اصلی هستند که در تمرین کشش صورت مورد هدف قرار می گیرند. علاوه بر این، لوزی‌ها که به شما امکان می‌دهند تیغه‌های شانه را به هم بچسبانید، و ذوزنقه میانی (بالای پشت) نیز در اجرای این حرکت نقش دارند.
کشش صورت بد است؟
کشش صورت یک تمرین کششی عالی برای کمک به تقویت عضلات شانه ها و قسمت بالایی پشت از جمله تله های پایینی، دلت های عقب و روتاتور کاف است که کشش را که در بقیه تمرینات انجام می دهید جبران می کند.
کشش صورت یک فشار است یا کشش؟
کشش صورت فشاری است یا کششی؟ همانطور که ممکن است از نام تمرین حدس بزنید، کشش صورت یک تمرین کششی است. آنها یک مکمل عالی به روتین بالاتنه شما برای متعادل کردن سایر تمرینات فشاری هستند.
آیا می توانم هر روز کشش صورت انجام دهم؟
معمولاً با برج یا باندهای کابلی انجام می شود، کاوالیر می گوید که کشیدن صورت یک حرکت "سریع و آسان" است که می تواند هر روز انجام شود برای کمک به وضعیت بهتر و سالم تر شانه ها، و افزایش قدرت در برخی از عضلات کوچکتر و اغلب نادیده گرفته شده در قسمت فوقانی کمر.
