2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
آب معدنی گازدار دارای کلسیم در آن است که می تواند سلامت استخوان ها را بهبود بخشد. و آب‌های معدنی گازدار با منیزیم و کلسیم ممکن است فوایدی برای تقویت استخوان داشته باشند.
آیا آب معدنی گازدار برای شما مفید است؟
هیچ مدرکی نشان نمی دهد که آب گازدار یا گازدار برای شما مضر است. این برای سلامت دندان ها مضر نیست و به نظر می رسد هیچ تاثیری بر سلامت استخوان ها ندارد. جالب اینجاست که یک نوشیدنی گازدار حتی ممکن است با بهبود توانایی بلع و کاهش یبوست، هضم غذا را تقویت کند.
آیا نوشیدن هر روز آب معدنی اشکالی ندارد؟
از آنجایی که محتوای مواد معدنی بین انواع مختلف آب معدنی بسیار متفاوت است، مقدار توصیه شده روزانهوجود ندارد. با این حال، دستورالعمل‌هایی برای دریافت مقدار کلسیم و منیزیم وجود دارد که دو ماده مغذی رایج در آب معدنی هستند.
چرا آب گازدار برای شما خوب نیست؟
خط آخر. هیچ مدرکی نشان نمی دهد که آب گازدار یا گازدار برای شما مضر است. این برای سلامت دندان مضر نیست، و به نظر می رسد تاثیری بر سلامت استخوان ندارد. جالب اینجاست که یک نوشیدنی گازدار حتی ممکن است با بهبود توانایی بلع و کاهش یبوست، هضم غذا را تقویت کند.
اگر بیش از حد آب معدنی گازدار بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
سلامت گوارشی شما
از آنجایی که آب گازدار حاوی گاز CO2 است، حباب های موجود در این نوشیدنی گازدار می تواند باعث شود آروغ، نفخ و سایر علائم گاز. دکتر غوری هشدار می دهد که برخی از مارک های آب گازدار ممکن است حاوی شیرین کننده های مصنوعی مانند سوکرالوز نیز باشند که ممکن است باعث اسهال شود و حتی میکروبیوم روده شما را تغییر دهد.
توصیه شده:
چرا شامپو کردن برای موهای شما مفید است؟
شامپو به آب کمک می کند تا به طور موثر کثیفی، زباله ها و بوها مانند دود یا عرق را از بین ببرد. شامپوها همچنین می توانند چربی را از بین ببرند. مو روغن خود را از غدد چربی می گیرد که روغنی به نام سبوم ترشح می کنند که مو را مرطوب نگه می دارد. موهای مرطوب شده کمتر شکسته می شوند یا خشک و وز می شوند.
چرا شیر کتان برای شما مفید است؟
مزایا: شیر کتان سرشار از فیبر غنی از اسیدهای آلفالینولئیک است که برای پیشگیری و درمان بیماری های قلب و عروق خونی استفاده می شود. برای جلوگیری از حملات قلبی، کاهش فشار خون بالا، کاهش کلسترول و سخت شدن معکوس رگ های خونی استفاده می شود. آیا شیر کتان بهتر از شیر جو دوسر است؟ شیر کتان آسیاب مانیتوبا فیبر بیشتری نسبت به شیر جو دوسر دارد، ۳ گرم در هر وعده.
چرا کاکائو برای شما مفید است؟
فواید سلامتی پودر کاکائو پودر کاکائو مملو از فلاونوئیدها است. این مواد مغذی که نشان داده شده است به کاهش فشار خون کمک می کند، جریان خون را به مغز و قلب بهبود می بخشد و به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. فلاونوئیدهای موجود در پودر کاکائو ممکن است به افزایش حساسیت به انسولین کمک کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
چرا بلغور جو دوسر برای شما مفید است؟
جو دوسر یکی از سالم ترین غلات روی زمین است. آنها یک غلات کامل بدون گلوتن و منبع عالی ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های مهم هستند. مطالعات نشان می دهد که جو و بلغور جو دوسر فواید زیادی برای سلامتی دارند. اینها شامل کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است.
چرا عسل برای شما مفید است؟
خوردن عسلک ممکن است به تقویت استخوان های شما کمک کند و از ایجادبیماری های خاص از جمله پوکی استخوان جلوگیری کند. این به این دلیل است که عسل حاوی چندین ماده مغذی کلیدی است که برای سلامت استخوان شما ضروری هستند، از جمله فولات و ویتامین K. چرا طالبی سالم است؟ تغذیه طالبی 100% ارزش روزانه ویتامین C، آنتی اکسیدانی قوی که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند.
