2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
مهم است که به محض شروع تلاش برای بارداری مصرف یک ویتامین قبل از بارداری را شروع کنید. مصرف یک ویتامین باکیفیت قبل از بارداری، همراه با داشتن یک رژیم غذایی سالم، به آمادگی بدن برای بارداری و بارداری سالم کمک می کند.
آیا باید ویتامین های قبل از بارداری مصرف کنید؟
ویتامین های خود را مصرف کنید
اکنون، کارشناسان پیشنهاد می کنند قبل از اقدام به بچه دار شدن یک ویتامین قبل از تولد با ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک شروع کنید. این ماده مغذی مهم از نقص ستون فقرات در نوزادان در حال رشد جلوگیری می کند.
آیا مصرف ویتامین های دوران بارداری در دوران بارداری ایده خوبی است؟
ممکن است وسوسه شوید که ویتامین های دوران بارداری را مصرف کنید زیرا ادعاهای اثبات نشده ای مبنی بر اینکه این ویتامین ها باعث ضخیم تر شدن موهای و ناخن های قوی تر می شوند. با این حال، اگر باردار نیستید و قصد باردار شدن ندارید، سطوح بالای مواد مغذی خاص در یک دوره زمانی طولانی ممکن است در واقع بیشتر مضر باشد تا مفید..
از چه زمانی باید مصرف ویتامین های بارداری را شروع کرد؟
وقتی تصمیم به تلاش برای باردار شدن دارید، ایده خوبی است که فوراً مصرف روزانه یک ویتامین دوران بارداری را شروع کنید. در حالت ایده‌آل، باید ویتامین‌های دوران بارداری را حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع کنید.
چه مکمل هایی برای قبل از بارداری توصیه می شود؟
به دنبال ویتامین های دوران بارداری باشید که دارای: هستند
- 400 میکروگرم (mcg) فولیکاسید.
- 400 IU ویتامین D.
- 200 تا 300 میلی گرم (میلی گرم) کلسیم.
- 70 میلی گرم ویتامین C.
- 3 میلی گرم تیامین.
- 2 میلی گرم ریبوفلاوین.
- 20 میلی گرم نیاسین.
- 6 میکروگرم ویتامین B12.
توصیه شده:
آیا ویتامین های قبل از بارداری به بارداری کمک می کنند؟
مهم است که به محض شروع تلاش برای بارداری شروع به مصرف یک ویتامین قبل از بارداری کنید. مصرف یک ویتامین باکیفیت قبل از بارداری، همراه با داشتن یک رژیم غذایی سالم، به آمادگی بدن برای بارداری و بارداری سالم کمک می کند. آیا ویتامین های دوران بارداری شما را بارورتر می کنند؟ آیا دوران بارداری می تواند باروری من را افزایش دهد؟ مصرف ویتامین پیش_ناتال احتمال بارداری شما را افزایش نمی دهد.
اگر بیماری پاراتیروئید دارم باید ویتامین d مصرف کنم؟
اگر مشخص شد که از بیماری هایپرپاراتیروئید رنج می برید و تحت عمل جراحی پاراتیروئید هستید، مهم است که مکمل کلسیم و ویتامین D مصرف کنید تا به پر کردن ذخایر کلسیم در بدن شما کمک کند. استخوان. آیا ویتامین D بر هورمون پاراتیروئید تأثیر می گذارد؟ PTH و ویتامین D یک چرخه بازخورد کاملاً کنترل شده را تشکیل می دهند، PTH یک محرک اصلی سنتز ویتامین D در کلیه است در حالی که ویتامین D بر ترشحPTH بازخورد منفی اعمال می کند.
چه مقدار ویتامین C باید مصرف کنم؟
برای بزرگسالان، مقدار توصیه شده روزانه برای ویتامین C 65 تا 90 میلی گرم (میلی گرم) در روزاست، و حد بالای آن 2000 میلی گرم در روز است. اگرچه مصرف بیش از حد ویتامین C در رژیم غذایی بعید است مضر باشد، اما مگادوز مکمل های ویتامین C ممکن است باعث اسهال شود.
چه ویتامین های قبل از بارداری باید مصرف کنم؟
یک ویتامین قبل از بارداری باید طیف کاملی از مواد مغذی از جمله فولات (اسید فولیک)، کولین، ید و ویتامین D را فراهم کند. دکتر ویدرا توضیح می دهد که نیازهای اولیه برای یک ویتامین قبل از بارداری شامل داشتن اسید فولیک و ویتامین D کافی و در کل حمایت تغذیه ای خوب است.
آیا ویتامین های دوران بارداری به بارداری کمک می کنند؟
مصرف ویتامین دوران بارداری احتمال بارداری شما را افزایش نمی دهد. این فقط یک افسانه است که ما خوشحالیم که آن را نابود می کنیم. با این حال، ویتامین های دوران بارداری احتمال بارداری سالم را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. آنها به طور قابل توجهی احتمال نقص لوله عصبی را کاهش می دهند.
