آب انار مصرف ممکن است فشار خون سیستولیک را کاهش دهد فعالیت ACE سرم را مهار می کند و به طور قانع کننده ای یک میوه سالم برای قلب است [Aviram M, Dornfeld L. مصرف آب انار آنژیوتانسین سرم را مهار می کند. تبدیل فعالیت آنزیم و کاهش فشار خون سیستولیک.
چه مدت طول می کشد تا آب انار فشار خون را کاهش دهد؟
آب انار سرشار از پلی فنول های آنتی اکسیدانی است که می تواند تصلب شرایین و همچنین التهاب عروقی را معکوس کند و در نتیجه فشار خون را کاهش دهد. اما اثرات ضدالتهابی دیگری نیز دارد، و بیشتر اثرات می‌تواند به سرعت بعد از نوشیدن 5 اونس در روز به مدت تنها دو هفته رخ دهد.
برای کاهش فشار خون روزانه چقدر آب انار بنوشم؟
آب انار
تأثیر بر فشار خون سیستولیک مستقل از مدت زمان و میزان مصرف آب انار بود. محققان دوز حداقل 240 میلی لیتر را برای کاهش فشار خون دیاستولیک توصیه می کنند.
بهترین نوشیدنی برای فشار خون بالا چیست؟
نوشیدن آب چغندر می تواند فشار خون را در کوتاه مدت و بلندمدت کاهش دهد. در سال 2015، محققان گزارش دادند که نوشیدن آب چغندر قرمز منجر به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌شود که به مدت 4 هفته هر روز 250 میلی‌لیتر (حدود 1 فنجان) از آب می‌نوشیدند.
آیا می توانم با آب انار بنوشم؟فشار خون بالا؟
فشار خون بالا. برخی تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب انار در روز می تواند فشار خون سیستولیک(بالاترین عدد) را حدود ۵ میلی متر جیوه کاهش دهد. دوزهای پایین تر ممکن است مانند دوزهای بالاتر عمل کنند. به نظر نمی رسد آب انار فشار دیاستولیک (عدد پایین) را کاهش دهد.
