2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
پپتیدهای کلاژن معمولاً بهترین شکل کلاژن برای مصرف در نظر گرفته می شوند. اگر فردی بخواهد مکمل کلاژن مصرف کند باید کلاژن هیدرولیز شده مصرف شود. کلاژن هیدرولیز شده به این معنی است که کلاژن به پپتیدهای کوچکی تجزیه شده است که هضم آن برای بدن آسان است.
بهترین شکل کلاژن برای مصرف چیست؟
مطالعات نشان می دهد که مصرف کلاژن هیدرولیز شده بهترین است. کلاژن هیدرولیز شده یک ژلاتین تجزیه شده است که به بدن شما اسیدهای آمینه و پپتیدهای عملکردی قابل هضم را می دهد (2 یا بیشتر اسید آمینه به هم متصل شده اند).
چگونه پودر کلاژن را انتخاب کنم؟
نحوه انتخاب مکمل کلاژن
- مواردی را با کمترین مواد اولیه ساده انتخاب کنید. پودر پروتئین کلاژن فقط باید ایزوله پروتئین کلاژن، با نام هیدرولیز کلاژن، کلاژن هیدرولیز شده، یا پپتیدهای کلاژن باشد.
- از نسخه های طعم دار صرف نظر کنید. …
- به دنبال گواهینامه شخص ثالث باشید.
انواع مختلف پپتیدهای کلاژن چه کار می کنند؟
همانطور که در بالا توضیح داده شد، کلاژن نوع I و نوع III رایج ترین انواع کلاژن در بدن ما هستند. این دو نوع کلاژن باعث سلامت مو، پوست، ناخن و استخوان می شود. کلاژن نوع I و III افزایش خاصیت ارتجاعی پوست; بنابراین، چین و چروک ها را به حداقل می رساند و به شما امکان می دهد درخشش جوانی خود را به دست آورید!
آیا به هر 5 نوع کلاژن نیاز دارید؟
کلاژن بیشترین استپروتئین فراوان در قلمرو حیوانات مسئول ساختار استخوان ها، پوست، غضروف و ماهیچه های ما است. 28 نوع کلاژن شناخته شده وجود دارد، اما تنها هفت نوع مهم برای سلامت انسان (I, II, III, IV, V, VI, و X). بیشتر مکمل‌های کلاژن از این پنج نوع می‌آیند.
توصیه شده:
آیا پپتیدهای کلاژن موثر هستند؟
پپتیدهای کلاژن برای پوست پیری و آرتروزاستفاده می شود. آنها همچنین برای پوکی استخوان، ناخن های شکننده، قدرت عضلانی و بسیاری از اهداف دیگر استفاده می شوند، اما هیچ مدرک علمی خوبی برای حمایت از بیشتر این موارد وجود ندارد. آیا پپتیدهای کلاژن واقعاً کار می کنند؟ آیا کلاژن کار می کند؟ برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های کلاژن برای چند ماه می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد (یعنی چین و چروک و زبری) و همچنین علائم پیری را بهبود بخشد.
آیا پپتیدهای کلاژن گیاهخوار هستند؟
آیا مکمل های کلاژن گیاهخوار هستند؟ برخی از افراد پپتیدهای کلاژن را به عنوان مکمل برای مقابله با زوال آن مصرف می کنند. مکمل های کلاژن معمولی وگان نیستند. نسخه های وگان وجود دارد اما هنوز برای مصرف کنندگان اصلی قابل دسترسی نیست. آیا گیاهخواران می توانند کلاژن مصرف کنند؟ بیشتر مکمل های کلاژن وگان یا گیاهخوار نیستند.
آیا ممکن است به پپتیدهای کلاژن حساسیت داشته باشم؟
برخی افراد ممکن است واکنش آلرژیک به مکمل های کلاژن را تجربه کنند. برای مثال، اگر فردی به صدف آلرژی داشته باشد و کلاژن دریایی مصرف کند، ممکن است واکنش شدید یا آنافیلاکسی را تجربه کند. عوارض جانبی پپتیدهای کلاژن چیست؟ علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن پتانسیل ایجاد عوارض جانبی گوارشی مانند احساس سیری و سوزش سر دل را دارند (13).
آیا هیدرولیز کلاژن همان پپتیدهای کلاژن است؟
هیچ تفاوتی وجود ندارد. اصطلاحات پپتیدهای کلاژن و کلاژن هیدرولیز شده مترادف هستند و به جای هم برای یک محصول استفاده می شوند. کدام پپتیدهای کلاژن بهتر از کلاژن هیدرولیز شده است؟ پپتیدهای کلاژن معمولاً بهترین شکل کلاژن برای مصرف در نظر گرفته می شوند.
چرا پپتیدهای کلاژن مصرف کنیم؟
مصرف کلاژن با تعدادی از فواید سلامتی و خطرات شناخته شده بسیار کمی همراه است. برای شروع، مکمل ها ممکن است با کاهش چین و چروک و خشکیسلامت پوست را بهبود بخشند. آنها همچنین ممکن است به افزایش توده عضلانی، جلوگیری از تحلیل استخوان و تسکین درد مفاصل کمک کنند.
