طبق انجمن دیابت آمریکا، افراد مبتلا به دیابت همچنان می توانند شیرینی، شکلات، یا سایر غذاهای شیرین تا زمانی که به عنوان بخشی از برنامه غذایی سالم مصرف شوند یا ترکیب شوند، می توانند مصرف کنند. با ورزش آنها یک برنامه غذایی سالم را در نظر می گیرند که: چربی اشباع محدودی داشته باشد. حاوی مقادیر متوسط نمک و شکر است.
آیا یک دیابتی می تواند هر چه می خواهد بخورد؟
هرگز توصیه های غذایی دیابت را که در هنگام تشخیص از پزشکم دریافت کردم فراموش نمی کنم: "می توانید هر چه می خواهید بخورید، تا زمانی که برای آن انسولین مصرف کنید."
همه چیزهایی که یک دیابتی نباید بخورد؟
- نوشیدنی های شیرین شده با شکر. نوشیدنی های قندی بدترین نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت هستند. …
- چربی های ترانس. چربی های ترانس مصنوعی بسیار ناسالم هستند. …
- نان سفید، برنج و ماکارونی. …
- ماست با طعم میوه. …
- غلات صبحانه شیرین. …
- نوشیدنی های قهوه طعم دار. …
- عسل، شهد آگاو و شربت افرا. …
- میوه خشک.
بیماران دیابتی نامحدود چه چیزهایی می توانند بخورند؟
این مقاله به ۲۱ میان وعده عالی برای خوردن در صورت ابتلا به دیابت می پردازد
- تخم مرغ آب پز سفت. تخم مرغ آب پز یک میان وعده فوق العاده سالم برای افراد مبتلا به دیابت است. …
- ماست با توت. …
- مشت بادام. …
- سبزیجات و هوموس. …
- آووکادو. …
- سیب خرد شده با کره بادام زمینی. …
- چوب گوشت گاو. …
- برشته شدهنخود.
یک دیابتی در تمام روز چه چیزی می تواند بخورد؟
سالم‌ترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ همان رژیمی است که برای بقیه بهترین است. این به معنای خوردن طیف گسترده ای از غذاها و شامل اقلامی از همه گروه های غذایی اصلی که در هرم غذایی نشان داده شده است - پروتئین، لبنیات، غلات، و میوه ها و سبزیجات -- هر روز است.
