برخی از جایگزین های تخم مرغ تقوی با ویتامین ها و مواد معدنی موجود در زرده تخم مرغ هستند، بنابراین هیچ یک از مزایای تغذیه ای تخم مرغ کامل را از دست نخواهید داد (دوباره، برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید که یک جایگزین تخم مرغ با مواد مغذی مانند ویتامین A، B-12، D و E و همچنین سایر مواد مغذی ضروری غنی شده است…
آیا تخم مرغ کوب ها برای شما سالم هستند؟
تخم‌زن‌ها نسبت به تخم‌مرغ‌های پوسته‌دار
همان مقدار کربوهیدرات، کالری کمتر و چربی کمتری دارند، بنابراین می‌توانند به شما کمک کنند رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشید بدون اینکه نیازی به تغییر چشمگیر در رژیم غذایی خود داشته باشید. عادات.
جایگزین های تخم مرغ از چه ساخته شده اند؟
Egg Replacer مخلوطی از نشاسته سیب زمینی، آرد تاپیوکا، خمیر مایه(لاکتات کلسیم، کربنات کلسیم، کرم تارتار)، صمغ سلولز، سلولز اصلاح شده است.
تخم مرغ سالم تر است یا تخم مرغ همزن؟
همه چربی و کلسترول موجود در یک تخم مرغ کامل در زرده تخم مرغ یافت می شود، بنابراین یک محصول سفیده تخم مرغ مانند Egg Beaters سالم تر از یک تخم مرغ کامل است. در حال تماشای کلسترول هستم شما کمتر از 7 میلی گرم کلسترول و کمتر از 1 گرم چربی کل در یک وعده 4 قاشق غذاخوری تخم مرغ کوب دریافت خواهید کرد.
آیا جایگزین تخم مرغ قلب سالم است؟
با این حال، تخم مرغ همچنین منبع عالی پروتئین و چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع سالم برای قلب است. آنها حاوی مواد مغذی دیگری هستند که در واقع ممکن است به کاهش کلسترول و قلب شما کمک کنندخطر بیماری به جای حذف کامل تخم مرغ از رژیم غذایی خود، سعی کنید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید.
