2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
کمر توخالی در کودکان و نوجوانان
معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست زیرا هنوز در حال رشد هستند، اما باسن و لگن باید از سن ده سالگی ثابت نگه داشته شوند. وضعیت دائمی نادرست ستون فقرات نیز می تواند منجر به گودی پشت شود.
چگونه کمر توخالی را رفع می کنید؟
کج لگن نشسته روی توپ
- روی یک توپ ورزشی بنشینید و پاهای خود را کمی بازتر از عرض لگن باز کنید، شانه ها را به عقب و ستون فقرات را خنثی کنید. …
- باسن خود را کج کرده و با منقبض کردن شکم کمر خود را گرد کنید. …
- باسن خود را در جهت مخالف خم کنید و کمر خود را قوس دهید. …
- 10 بار با جهت‌های متناوب تکرار کنید.
چرا پشت من اینقدر توخالی است؟
کمر توخالی نتیجه عدم تعادل عضلانی در ناحیه تحتانی کمر و ران است. این بدان معنی است که یک گروه عضلانی بیش از حد کار می کند در حالی که همتای آن در طرف مقابل بدن ضعیف شده است. بنابراین مهم است که عضلات شکم را فعال و تقویت کنید.
آیا نگه داشتن بدن توخالی برای کمر شما مضر است؟
بهبود ثبات ستون فقرات
نگه داشتن توخالی کمک می کند تقویت عضلات که کمر شما را در طول حرکات ورزشی و روزمره تثبیت می کنند. تقویت یکنواخت باسن، خم کننده های ران، و عضلات شکم به حفظ ستون فقرات شما در تراز مناسب کمک می کند و از استرس به مهره ها و دیسک ها جلوگیری می کند.
چرا در قسمت پایین کمرم فرورفتگی وجود دارد؟
فرورفتگی های پشت - فرورفتگی در قسمت پایینی شماپشت - یک ویژگی آرایشی نسبتاً رایج است. آنها ناشی از رباط های کوتاهی هستند که لگن شما را به پوست شما متصل می کنند، اما هیچ پیامد پزشکی ندارند. نه تنها بی ضرر هستند، بلکه حتی می توان آنها را نشانه زیبایی به خصوص در زنان دانست!
توصیه شده:
آیا قفسه سینه وسط کمر است؟
با توجه به موقعیت آن در وسط پشت، ستون فقرات قفسه سینه ای ثبات هسته را برای بدن فراهم می کند و از اندام های داخلی حیاتی قفسه سینه، از جمله قلب و ریه ها محافظت می کند. دلایل مختلفی وجود دارد که افراد ممکن است از درد ستون فقرات قفسه سینه رنج ببرند.
آیا نردبان جیکوب برای کمر شما مضر است؟
مقدار زیادی استرس را در بدن وارد می کند. وقتی شروع به خسته شدن می کنید (که در جیکوبز اتفاق خواهد افتاد)، افراد تمایل دارند هنگام بالا رفتن از پله ها به سمت جلو خم شوند. این وضعیت تغییریافته فشار زیادی به کمر وارد می‌کند و می‌تواند آسیب‌های فعلی کمر را تحریک کند و حتی باعث ایجاد کمردرد شود.
آیا دراز کشیدن در بانوج برای کمر خوب است؟
این خواب می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و باعث مشکلات ناخواسته کمر شود. با این حال، یک بانوج راحت بدون هیچ نقطه فشار اضافه طراحی شده است و موقعیت طبیعی خواب را برای بدن انسان فراهم می کند. خوابیدن در بانوج به کاهش کمردرد شما کمک می کند و خطر آسیب های جدی را از بین می برد.
آیا توخالی خواب آلود یک مکان واقعی است؟
در داستان معروف واشنگتن ایروینگ، افسانه اسلیپی هالو جاودانه شد، اسلیپی هالو "واقعی" اکنون یک دهکده مدرن است که محل زندگی جمعیتی متنوع از نزدیک به 10 نفر است. 000 ساکن. آیا اسلیپی هالو یک داستان واقعی است؟ همانطور که "
کمر کوتاه یا کمر بلند چیست؟
کمر کوتاه یا کمر بلند به چه معناست؟ کمر کوتاه به این معنی است که تنه نسبتاً کوتاهی نسبت به طول پای خود دارید. کمر بلند به این معنی است که تنه نسبتاً بلندی نسبت به پاهای خود دارید. اگر کمر کوتاهی دارید، به نظر می رسد که تنه نسبتاً کوتاه و پاهای بلندی دارید.
