A: پاسخ کوتاه بله است - ممکن است تناسب اندام و اضافه وزن داشته باشید، حتی چاق. آنچه واقعا مهم است این است که "تناسب اندام" به چه معناست و "اضافه وزن" نسبت به سلامتی شما به چه معناست. دومی معمولاً با شاخص توده بدنی (BMI)، اندازه گیری رایج چربی بدن بر اساس قد و وزن تعریف می شود.
آیا ممکن است وقتی ناسالم هستید تناسب اندام داشته باشید؟
چون شما نمی توانید یک کتاب یا بدن را بر اساس جلد آن قضاوت کنید: " ممکن است تناسب اندام باشید اما ناسالم"، لارنس کرزول، پزشک قلب، می گوید. جراح در مرکز پزشکی دانشگاه می سی سی پی و دونده، دوچرخه سوار و شناگر مشتاق. به ویژه مردان در معرض خطر ورزشکاران ناسالم هستند.
چگونه می دانید چاق هستید یا تناسب اندام؟
یک عدد BMI طراحی شده است تا به شما ایده ای درباره میزان چربی بدن به نسبت وزن به قد شما بدهد. با گرفتن وزن شما بر حسب کیلوگرمو تقسیم آن بر مجذور قد شما بر حسب متر اندازه گیری می شود. خواندن بالای 30 به این معنی است که چاق هستید. خواندن بالای 40 سال چاقی شدید است.
آیا چربی می تواند ورزشکار باشد؟
"شما می توانید فردی با BMI بالا (شاخص توده بدنی) داشته باشید که ورزش می کند، و فردی با BMI پایین که این کار را انجام نمی دهد، و ورزشکاران با BMI بالا می توانند فرد بسیار سالم تری باشند." اما این وزن اضافی با خطراتی همراه است، حتی در ورزشکاران. … در واقع، گذاشتن عضله، که وزن آن بیشتر از چربی است، می تواند پوند اضافی را افزایش دهد.
آیا وزن مهم است اگر هستید؟مناسب؟
برخی از محققان استدلال می کنند که چاقی تا زمانی که تناسب اندام داشته باشید بر سلامتی تأثیر نمی گذارد، به این معنی که قلب و ریه های شما قوی هستند. … وقتی صحبت از سلامتی و تندرستی می شود، چاقی می تواند بیشتر از تناسب اندام مهم باشد. و البته، برای اکثر مردم، چاقی با تناسب اندام مرتبط است، زیرا اضافه وزن می تواند ورزش را بسیار سخت تر کند.
