2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
A: پاسخ کوتاه بله است - ممکن است تناسب اندام و اضافه وزن داشته باشید، حتی چاق. آنچه واقعا مهم است این است که "تناسب اندام" به چه معناست و "اضافه وزن" نسبت به سلامتی شما به چه معناست. دومی معمولاً با شاخص توده بدنی (BMI)، اندازه گیری رایج چربی بدن بر اساس قد و وزن تعریف می شود.
آیا ممکن است وقتی ناسالم هستید تناسب اندام داشته باشید؟
چون شما نمی توانید یک کتاب یا بدن را بر اساس جلد آن قضاوت کنید: " ممکن است تناسب اندام باشید اما ناسالم"، لارنس کرزول، پزشک قلب، می گوید. جراح در مرکز پزشکی دانشگاه می سی سی پی و دونده، دوچرخه سوار و شناگر مشتاق. به ویژه مردان در معرض خطر ورزشکاران ناسالم هستند.
چگونه می دانید چاق هستید یا تناسب اندام؟
یک عدد BMI طراحی شده است تا به شما ایده ای درباره میزان چربی بدن به نسبت وزن به قد شما بدهد. با گرفتن وزن شما بر حسب کیلوگرمو تقسیم آن بر مجذور قد شما بر حسب متر اندازه گیری می شود. خواندن بالای 30 به این معنی است که چاق هستید. خواندن بالای 40 سال چاقی شدید است.
آیا چربی می تواند ورزشکار باشد؟
"شما می توانید فردی با BMI بالا (شاخص توده بدنی) داشته باشید که ورزش می کند، و فردی با BMI پایین که این کار را انجام نمی دهد، و ورزشکاران با BMI بالا می توانند فرد بسیار سالم تری باشند." اما این وزن اضافی با خطراتی همراه است، حتی در ورزشکاران. … در واقع، گذاشتن عضله، که وزن آن بیشتر از چربی است، می تواند پوند اضافی را افزایش دهد.
آیا وزن مهم است اگر هستید؟مناسب؟
برخی از محققان استدلال می کنند که چاقی تا زمانی که تناسب اندام داشته باشید بر سلامتی تأثیر نمی گذارد، به این معنی که قلب و ریه های شما قوی هستند. … وقتی صحبت از سلامتی و تندرستی می شود، چاقی می تواند بیشتر از تناسب اندام مهم باشد. و البته، برای اکثر مردم، چاقی با تناسب اندام مرتبط است، زیرا اضافه وزن می تواند ورزش را بسیار سخت تر کند.
توصیه شده:
آیا هر زمان تناسب اندام 24 ساعته کار می کند؟
عضویت شامل مشاوره رایگان تناسب اندام، دسترسی جهانی به بیش از 4،500 باشگاه ورزشی، و همیشه 24/7 راحتیاست. همه در یک باشگاه استقبال کننده و جامعه اعضای حمایت کننده. پس بیایید شروع کنیم! در ساعات پرسنل بازدید کنید یا امروز برای قرار ملاقات با ما تماس بگیرید!
آیا می توانید در تناسب اندام سیاره جک شوید؟
بله، می توانید یک تمرین خوب در تناسب اندام سیاره ای داشته باشید (اگر می دانید چه کاری انجام می دهید). در حالی که یک تمرین خوب به آنها نیاز ندارد، توانایی اضافه کردن وزن به تمرینات راهی موثر برای اندازه گیری و پیشرفت است. چقدر می توانید در Planet Fitness وزنه بردارید؟ می توانید تمرین خوبی داشته باشید، زیرا کسی در باشگاه نیست که منتظر تجهیزات باشد.
آیا چاق و چاق یکسان هستند؟
Blubber متفاوت از بسیاری از انواع چربی است. غلات بسیار ضخیم تر و حاوی رگ های خونی بسیار بیشتری نسبت به چربی موجود در حیوانات خشکی از جمله انسان است. چغندر آنقدر منحصر به فرد است که بسیاری از زیست شناسان دریایی به هیچ وجه از چربی به عنوان چربی یاد نمی کنند.
آیا تناسب اندام قلبی تنفسی و استقامت متفاوت است؟
استقامت قلبی تنفسی توانایی سیستم قلبی تنفسی برای تامین مواد مغذی و اکسیژن به بدن در طول فعالیت بدنی پایدار بدون خستگی است. تناسب اندام قلبی تنفسی توانایی قلب و ریه ها برای عملکرد مؤثر و مؤثر است. آیا استقامت قلبی عروقی و آمادگی قلبی عروقی یکسان است؟ دو جزء برای استقامت وجود دارد:
آیا ردیاب های تناسب اندام کرونومتر دارند؟
از آنجایی که هدف اصلی ردیاب کمک به تمرینات است، بیشتر آنها دارای یک ویژگی تایمر هستند که به شما امکان می دهد زنگ ساعت را برای یک بازه زمانی خاص تنظیم کنید یا از کرونومتر برای پیگیری جلسه خود استفاده کنید. بسیاری از ردیاب‌ها همچنین به شما امکان می‌دهند فعالیت تمرینی خود را مشخص کنید، مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری.
