2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
بسیار معمول است که افزایش اشتهای خود را قبل و در طول دوره های قاعدگی تجربه کنید. تغییرات هورمونی مرتبط با چرخه دوره‌ای شما می‌تواند باعث می‌شود که شما به غذا میل کنید و تغییر خلق و خوی همراه با پریود ممکن است شما را به سمت غذاهایی که دارای کربوهیدرات و قند بیشتری هستند، سوق دهد.
اشکالی ندارد که در زمان پریود بیشتر غذا بخورید؟
در واقع، کاملاً طبیعی است و اشکالی ندارد که در طول قاعدگی بیشتر غذا بخورید. در زیر توضیح می دهیم که چرا! چرخه قاعدگی شما سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد، که مقدار انرژی است که در هنگام استراحت مصرف می کنید. هفته‌های منتهی به پریود، در واقع کالری بیشتری نسبت به هر زمان دیگر از ماه می‌سوزانید.
آیا پریود شما را بیشتر گرسنه می کند؟
تغییر سطح هورمون ها اغلب باعث میل به غذا یا افزایش کلی اشتها در روزهای منتهی به می شود. با اتخاذ برخی استراتژی‌ها، بسیاری از افراد می‌توانند از این هوس‌ها پیشگیری یا کاهش دهند.
چقدر کالری اضافی در پریود می سوزانید؟
معلوم شد که بدن ما به 100 – 300 کالری بیشتردر طول فاز لوتئال ما (هفته قبل از پریود) نیاز دارد. این به این دلیل است که نرخ متابولیک پایه ما (BMR - تعداد کالری های روزانه مورد نیاز برای زنده ماندن) در این مدت 10-20٪ افزایش می یابد.
آیا در دوره قاعدگی خود به کالری بیشتری نیاز دارید؟
پس آیا پریود بودن کالری بیشتری می سوزاند یا نه؟ به طور معمول، نه. در حالی کهکارشناسان تا حد زیادی موافق هستند که میزان متابولیسم در حالت استراحت در طول چرخه قاعدگی در نوسان است، این تغییر ناچیز است. با توجه به این تفاوت حداقلی، بیشتر زنان کالری بیشتری از حد معمول نمی سوزانند.
توصیه شده:
آیا تنگی شما را گرسنه می کند؟
از آنجایی که کانابینوئیدی به نام THC اشتها را تحریک می کند و باعث افزایش چربی زایی (تولید چربی بدن) می شود، می تواند افزایش وزن را افزایش دهد، بنابراین خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تحقیقات کافی برای بیان این موضوع وجود ندارد.
آیا میخانه های اسب گرسنه سگ پسند هستند؟
2 رستوران دوستدار حیوانات خانگی در Hungry Horse وجود دارد که در میزهای بیرونی خود از سگ ها استقبال می کنند، و ۲۴ رستوران دیگر در همین اطراف. … در اینجا شرح مفصلی از هر رستوران به همراه تصاویر و نظرات صاحبان سگ دیگر آمده است. آیا می توانید سگ ها را به میخانه ها بیاورید؟ لطفاً توجه داشته باشید که سگ ها در بیشتر مناطق غذاخوری مجاز نیستند، اما معمولاً در منطقه بار اصلی و مناطق بیرونی پذیرفته می شوند.
آیا جک های گرسنه برگر کینگ را کپی کردند؟
Hungry Jack's Pty Ltd. یک مجموعه فست فود استرالیایی از شرکت Burger King است. این یک شرکت تابعه کاملاً تحت مالکیت Competitive Foods Australia است، یک شرکت خصوصی متعلق به جک کوین. چرا به آن Hungry Jacks می گویند نه Burger King؟ وقتی برگر کینگ در سال 1971 به استرالیا رسید، متوجه شد که قبلاً یک رستوران محلی به نام برگر کینگ در آنجا وجود دارد.
آیا قبل از پریود بیشتر گرسنه می شوید؟
افزایش اشتها قبل از دوره قاعدگی شایع است. برخی از افراد هوس خوردن غذاهای خاصی مانند شکلات یا سیب زمینی سرخ کرده دارند. افزایش اشتها اغلب طبیعی است، اما گاهی اوقات نشان دهنده مشکل جدی تری است. چه مدت قبل از پریود گرسنه می شوید؟ هوس های مربوط به پریود معمولاً حدود ۷ تا ۱۰ روز قبل ازشروع قاعدگی شما شروع می شود.
آیا باید از شیر کودک گرسنه تر استفاده کنم؟
"شکل های گرسنه حاوی کازئین بیشتری نسبت به آب پنیر هستند و کازئین هضم آنها دشوارتر است، آنها برای استفاده از از بدو تولد مناسب هستند، اما توصیه می شود با پزشک خود صحبت کنید. یا اول دکتر من تمایل دارم به شما توصیه کنم که اگر کودک شما گرسنه است، شیر مادر یا شیرخشک نوع اول بیشتری بخورد.
