2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی هستند که به توقف یا محدود کردن آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. بدن شما از آنتی اکسیدان ها برای متعادل کردن رادیکال های آزاد استفاده می کند. این باعث می شود آنها از آسیب رساندن به سلول های دیگر جلوگیری کنند. آنتی اکسیدان ها می توانند از آسیب محافظت کرده و برخی از آسیب ها را معکوس کنند.
آنتی اکسیدان ها برای شما چه می کنند؟
آنتی اکسیدان ها موادی هستند که ممکن است از سلول های شما در برابر رادیکال های آزادمحافظت کنند که ممکن است در بیماری قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نقش داشته باشد. رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که وقتی بدن شما غذا را تجزیه می‌کند یا در معرض دود یا تشعشعات تنباکو قرار می‌گیرید، تولید می‌شوند.
5 آنتی اکسیدان برتر کدامند؟
در اینجا 12 غذای سالم برتر که سرشار از آنتی اکسیدان هستند آورده شده است
- شکلات تیره. در پینترست به اشتراک بگذارید …
- اسپان. اسپند نوعی آجیل بومی مکزیک و آمریکای جنوبی است. …
- زغال اخته. …
- توت فرنگی. …
- کنگر فرنگی. …
- گوجی بری. …
- تمشک. …
- کلم پیچ.
قوی ترین آنتی اکسیدان چیست؟
گلوتاتیون قوی ترین و مهم ترین آنتی اکسیدان در میان آنتی اکسیدان هایی است که بدن ما تولید می کند. این ترکیبی از سه اسید آمینه است. از طریق روده ها و سیستم گردش خون با پیری مقابله می کند.
چرا آنتی اکسیدان ها برای شما مضر هستند؟
خیلی چیز خوب
دلایل متعددی وجود دارد که غلظت بالای آنتی اکسیدان ها ممکن است مضر باشد. در غلظت های بالا، آنتی اکسیدان ها ممکن است:پرو اکسیدان ها، افزایش اکسیداسیون . محافظت از سلول های خطرناک (مانند سلول های سرطانی) و همچنین سلول های سالم.
توصیه شده:
چه زمانی آنتی اکسیدان ها برای شما مضر هستند؟
با این حال، مکمل های آنتی اکسیدان با دوز بالا ممکن است در برخی موارد با خطرات سلامتی مرتبط باشد. مصرف مکمل با دوزهای بالای بتاکاروتن ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد سیگاری افزایش دهد. مصرف مکمل با دوزهای بالای ویتامین E ممکن است خطر سرطان_پروستات و یک نوع سکته را افزایش دهد.
آیا خوردن آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از تصلب شرایین موثر است؟
با توجه به فاکتوری که ROS و تولید LDL اکسید شده در پیشرفت آترواسکلروز نقش دارند، مکمل های غذایی و آنتی اکسیدان ها با عوارض جانبی کم ممکن است به خوبی نشان دهنده یک درمان خوب باشند. استراتژی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری. آیا آنتی اکسیدان ها پلاک را از شریان ها پاک می کنند؟ درمان خطر حمله قلبی را 60 تا 90 درصد کاهش می دهد، تجمع پلاک شریانی را معکوس می کند.
آیا آنتی اکسیدان ها به سگ آسیب می رسانند؟
عدم استفاده از آنتی اکسیدان ها در غذای حیوانات خانگی می تواند باعث بدتر شدن شدید غذا شود. بدون آنتی اکسیدان، چربی موجود در غذای حیوانات خانگی در مدت زمان بسیار کوتاهی فاسد می شود. گربه ها و سگ ها غذای فاسد را دوست ندارند. بوی بدی دارد و مزه آن بدتر است.
آیا می دانستید یا می دانستید؟
"کرد" یک فعل زمان گذشته است. بنابراین، گفتن "آیا می دانستید" می پرسد که آیا قبلاً چیزی می دانستید یا خیر. «Do» زمان حال است، بنابراین با گفتن «آیا می‌دانی» سؤال می‌شود که آیا در حال حاضر می‌دانی یا نه. آیا این را می دانید یا می دانستید؟ تفاوت اصلی این است که وقتی اطلاعات زیر را می دانید از "
آیا آنتی اکسیدان ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
پلی فنل ها آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کنند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در چای سیاه با کاهش کالری دریافتی، تحریک تجزیه چربی و افزایش رشد باکتری های دوست روده باعث کاهش وزن می شود (9، 10)..
