نتایج تجزیه و تحلیل زیر گروه از متاآنالیز وی ژن منتشر شده در سال 2017 نشان داد که ویتامین D خوراکی 3 می تواند سطح فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش دهد.در بیماران مبتلا به فشار خون ضروری، اما نمی تواند بر سطح فشار خون در افراد بدون فشار خون تأثیر بگذارد.
آیا ویتامین D فشار خون را پایین می آورد؟
با این حال، ممکن است به این نتیجه برسیم که مکمل ویتامین D در کوتاه مدت بر فشار خون تأثیر نمی گذارد. نتایج این متاآنالیز نشان می دهد که مکمل با ویتامین D فشار خون را در جمعیت عمومی کاهش نمی دهد..
آیا روی فشار خون را کاهش می دهد؟
محققان دریافتند که روی روی ماهیچه ها، سلول های اندوتلیال و اعصاب حسی با هم تأثیر می گذارد و میزان کلسیم را در ماهیچه ها کاهش می دهد و باعث شل شدن آنها می شود. این، به نوبه خود، منجر به افزایش جریان خون و کاهش فشار خون می شود.
کدام ویتامین می تواند فشار خون را در فشار خون بالا کاهش دهد؟
ویتامین C. به گفته دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز، دوزهای بالای ویتامین C - به طور متوسط 500 میلی گرم در روز - ممکن است باعث کاهش اندکی فشار خون شود. ویتامین C ممکن است به عنوان یک ادرارآور عمل کند و مایعات اضافی را از بدن شما خارج کند. این ممکن است به کاهش فشار داخل عروق خونی شما کمک کند.
چگونه می توانم فشار خونم را در چند دقیقه کاهش دهم؟
اگر فشار خون شما پایین استبالا رفته و می خواهید یک تغییر فوری را مشاهده کنید، دراز بکشید و نفس عمیق بکشید. بدین ترتیب فشار خون خود را در عرض چند دقیقه کاهش می دهید و به کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون کمک می کند. وقتی استرس دارید، هورمون‌هایی ترشح می‌شوند که رگ‌های خونی شما را منقبض می‌کنند.
