افزایش دریافت پتاسیم می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را با کاهش فشار خون کاهش دهد. مصرف کم پتاسیم و سدیم زیاد می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد.
آیا پتاسیم بلافاصله فشار خون را کاهش می دهد؟
هرچه پتاسیم بیشتری بخورید، سدیم بیشتری از طریق ادرار از دست می دهید. پتاسیم همچنین به کاهش تنش در دیواره عروق خونی کمک می کند که به کاهش بیشتر فشار خون کمک می کند.
چه نوع پتاسیمی فشار خون را کاهش می دهد؟
کلرید پتاسیم فشار خون را کاهش می دهد و باعث ناتریورز در بیماران مسن مبتلا به فشار خون می شود.
آیا پتاسیم بیش از حد می تواند باعث کاهش فشار خون شود؟
سطح پتاسیم خیلی بالا یا خیلی پایین می تواند جدی باشد. سطوح غیر طبیعی پتاسیم ممکن است علائمی مانند گرفتگی یا ضعف عضلانی، حالت تهوع، اسهال، تکرر ادرار، کم آبی بدن، فشار خون پایین، گیجی، تحریک پذیری، فلج و تغییر در ریتم قلب ایجاد کند.
آیا موز می تواند فشار خون را کاهش دهد؟
پتاسیم اثر سدیم را بر بدن کاهش می دهد. بنابراین، مصرف موز به دلیل محتوای بالای پتاسیم فشار خون را کاهش می دهد. می توانید سعی کنید روزانه 2 عدد موز به مدت یک هفته بخورید که ممکن است فشار خون شما را 10% کاهش دهد.
