اختلال پرخوری یک اختلال جدی در خوردن است که در آن مکرراً مقادیر زیادی غذا مصرف می کنید و احساس می کنید نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید. تقریباً همه در مواردی پرخوری می‌کنند، مثلاً چند ثانیه یا یک سوم از یک وعده غذایی تعطیلات را می‌خورند.
چرا در حال پرخوری هستم؟
پرخوری شامل از دست دادن کنترل، احساس گناه، تنها غذا خوردن و پریشانی بعد از غذا خوردن است. افراد به دلیل افسردگی، ژنتیک، اضطراب، اعتماد به نفس پایین و رژیم غذایی پرخوری می کنند. برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی، تقسیم‌بندی غذا و نگه‌داشتن دفترچه خاطرات غذایی می‌تواند به شما در غلبه بر پرخوری کمک کند.
نمونه ای از پرخوری چیست؟
یک مثال از یک دوره پرخوری ممکن است این باشد: فردی یک کاسه غلات با شیر، ۲ پیمانه بستنی،کیسه چیپس و یک آستین کوکی می خورد. در یک دوره دو ساعته، اندکی پس از یک شام کامل؛ یا شخصی که بعد از کار در یک رستوران فست فود رانندگی می کند، یک وعده غذایی کامل را در آنجا می خورد و سپس می رود …
پرخوری چقدر بد است؟
ممکن است تعجب آور نباشد که پرخوری ممکن است منجر به افزایش وزن شود. چیزی که ممکن است تعجب آورتر باشد این است که دو سوم افراد مبتلا به اختلال پرخوری اضافه وزن دارند. حمل وزن اضافی مجموعه ای از مشکلات سلامتی خود را به همراه دارد، از جمله افزایش خطر ابتلا به آرتریت، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان.
چگونه یک پرخوری را توصیف می کنید؟
علائم اختلال پرخوری
- غذا خوردن خیلی سریعتر از حد معمول.
- خوردن تا زمانی که به طور ناراحت کننده ای سیر شوید.
- خوردن مقدار زیادی غذا وقتی گرسنه نیستید.
- تنها غذا خوردن و احساس خجالت در مورد آن.
- احساس انزجار، افسردگی یا گناه پس از غذا خوردن.
