بلغور جو برای افزایش وزن بلغور جو دوسر نیز یک وعده غذایی عالی برای افزایش وزن است زیرا می توانید به راحتی کالری اضافی اضافه کنید. ابتدا جو دوسر، جو دوسر فولادی یا بلغور جو دوسر فوری بدون طعم را انتخاب کنید. به این ترتیب، می توانید مواد سالم و پر کالری اضافه کنید و در عین حال قند اضافه شده را محدود کنید.
کدام جو برای افزایش وزن بهتر است؟
به طور خلاصه. جو دوسر فوری مخلوط شده به پودر برنده کسب انبوه است. جو کامل فوری که به AGN Roots Grass-Fed Whey اضافه شده است، لرزش نهایی افزایش وزن را برای کسانی که به دنبال این هستند که این توده بدون چربی را در طول فصل فله بسته بندی کنند، خواهد بود.
برای چاق شدن چه بخورم؟
18 بهترین غذای سالم برای افزایش سریع وزن
- اسموتی های پروتئینی خانگی. نوشیدن اسموتی های پروتئینی خانگی می تواند راهی بسیار مغذی و سریع برای افزایش وزن باشد. …
- شیر. …
- برنج. …
- آجیل و کره آجیل. …
- گوشت قرمز. …
- سیب زمینی و نشاسته. …
- ماهی آزاد و روغنی. …
- مکمل های پروتئینی.
آیا خوردن هر روز بلغور جو دوسر خوب است؟
"با خوردن هر روز بلغور جو دوسر، می توانید سطح کلسترول کل خود را کاهش دهید، کلسترول بد LDL را کاهش دهید و سطح کلسترول HDL "خوب" خود را افزایش دهید. مگان برد، RD. برد توصیه می‌کند که حتی بلغور جو دوسر را به خوراکی‌هایتان اضافه کنید، مانند دستور پخت شیرینی‌های پروتئینی بلغور جو دوسر.
چه مقدار بلغور جو دوسر در روز باید بخورم؟
ما خوردن را توصیه می کنیمیک وعده بلغور جو دوسر هر روز، اما پاسخ مشخص به این سوال "چه مقدار بلغور جو دوسر باید در روز بخورم؟" در نهایت به نوع جوی که انتخاب می کنید برمی گردد.
