نتایج. مصرف نوشیدنی ماست با استانول های گیاهی (4 گرم) به عنوان استر (Benecol®، Colanta) در مقایسه با نوشیدنی ماست معمولی باعث کاهش معنی دار آماری در کلسترول کل شد.و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم 7.2٪ و 10.3٪.
بهترین نوشیدنی برای کاهش کلسترول چیست؟
بهترین نوشیدنی برای بهبود کلسترول
- چای سبز. چای سبز حاوی کاتچین و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به نظر می رسد به کاهش سطح LDL "بد" و کلسترول کل کمک می کند. …
- شیر سویا. سویا چربی اشباع کمی دارد. …
- نوشابه جو دوسر. …
- آب گوجه فرنگی. …
- اسموتی توت. …
- نوشیدنی های حاوی استرول و استانول. …
- نوشیدنی های کاکائو. …
- اسموتی های شیر گیاهی.
چه مدت طول می کشد تا بنکول کلسترول را کاهش دهد؟
مصرف روزانه 1.5-2.4 گرم استانول های گیاهی، کلسترول را 7 تا 10 درصد در 2 تا 3 هفته کاهش می دهد.
چه مدت طول می کشد تا نوشیدنی های کلسترول کار کنند؟
داروهای کاهش دهنده کلسترول معمولاً باعث ایجاد تغییر در LDL در مدت 6 تا 8 هفته می شوند. ممکن است تغییرات سبک زندگی باعث تغییر سطح کلسترول در عرض چند هفته شود. با این حال، ممکن است بیشتر طول بکشد، معمولاً حدود 3 ماه - گاهی اوقات بیشتر.
چه چیزی به طور طبیعی کلسترول را به سرعت کاهش می دهد؟
در زیر 10 راه طبیعی برای بهبود سطح کلسترول شما آورده شده است
- روی چربی های تک غیراشباع تمرکز کنید. …
- از چربی های اشباع نشده چندگانه، به ویژه امگا ۳ استفاده کنید. …
- پرهیز از چربی های ترانس. …
- فیبر محلول بخورید. …
- ورزش. …
- کاهش وزن. …
- سیگار نکشید. …
- در حد اعتدال از الکل استفاده کنید.
