2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
مصرف استرول‌های گیاهی سطح کلسترول کل و کم چگالی(LDL یا "بد") را در افراد مبتلا به کلسترول بالا که دنبال یک رژیم غذایی کاهش دهنده کلسترول.
آیا مصرف استرول های گیاهی کلسترول را کاهش می دهد؟
چون ساختاری مشابه با کلسترول دارند، استانول های گیاهی و استرول ها برای کاهش جذب کلسترول در روده کار می کنند، بنابراین مقدار بیشتری در مدفوع از بین می رود. این به نوبه خود به کاهش کلسترول تام و به ویژه کلسترول LDL (نوع بد کلسترول) در خون کمک می کند.
عوارض جانبی مصرف استرول های گیاهی چیست؟
استرول ها/استنول های گیاهی به طور کلی برای اکثر افراد سالم بی خطر هستند. عوارض جانبی عبارتند از اسهال یا چربی در مدفوع. در افراد مبتلا به سیتوسترولمی، سطوح بالای استرول گیاهی با افزایش خطر آترواسکلروز زودرس مرتبط است.
آیا استرول های گیاهی زیاد برای شما مضر است؟
در حالی که ادعا می شود مصرف زیاد فیتواسترول ها برای سلامت قلب مفید است، شواهد نشان می دهد که احتمال اینکه آنها باعث بیماری_قلبی شوند تا پیشگیری از بیشتر است. اگرچه خوردن فیتواسترول از غذاهای کامل گیاهی خوب است، اما بهتر است از غذاها و مکمل های غنی شده با فیتوسترول اجتناب کنید.
سریعترین راه برای خلاص شدن از شر کلسترول چیست؟
تغییرات رژیم غذایی زیر ممکن است به فرد کمک کند تا کلسترول خود را به سرعت کاهش دهدممکن است
- چربی های ترانس را حذف کنید. …
- چربی های اشباع شده را کاهش دهید. …
- غذاهای گیاهی بیشتری اضافه کنید. …
- مصرف فیبر را افزایش دهید. …
- منابع پروتئین گیاهی را افزایش دهید. …
- غذای تصفیه شده کمتر بخورید.
توصیه شده:
آیا روغن بذر کتان کلسترول را کاهش می دهد؟
تحقیقات اولیه همچنین نشان می دهد که دانه کتان ممکن است به کاهش فشار خون بالا که در بیماری قلبی نقش دارد کمک کند. سطح کلسترول چندین مطالعه نشان می‌دهد که مصرف روزانه دانه کتان می‌تواند کلسترول کل و سطوح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا "بد"
چرا کلسترول به عنوان استرول شناخته می شود؟
کلسترول موجود در گیاهان برای ساختن غشای سلولی استفاده می شود. پزشکان استرول های موجود در گیاهان را فیتواسترول می نامند. استرول های موجود در حیوانات زئوسترول هستند. برخی از انواع استرول های گیاهی می توانند کلسترول را کاهش دهند، به خصوص در افرادی که سطح کلسترول بالایی دارند.
آیا نوشیدنی های کاهش دهنده کلسترول موثر هستند؟
نتایج. مصرف نوشیدنی ماست با استانول های گیاهی (4 گرم) به عنوان استر (Benecol ® ، Colanta) در مقایسه با نوشیدنی ماست معمولی باعث کاهش معنی دار آماری در کلسترول کل شد.و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم 7.2٪ و 10.3٪. بهترین نوشیدنی برای کاهش کلسترول چیست؟ بهترین نوشیدنی برای بهبود کلسترول چای سبز.
آیا کاهش کلسترول باعث کاهش فشار خون می شود؟
مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است نشان می دهد که داروهای کاهش دهنده کلسترول به کاهش فشار خون نیز کمک می کنند. نویسندگان مطالعه می گویند این اولین بار است که تحقیقات نشان می دهد که استاتین به این روش در بدن کار می کند. محققان 973 مرد و زن را در جنوب کالیفرنیا بررسی کردند.
مارگارین های کاهش دهنده کلسترول چگونه کار می کنند؟
مارگارین های کاهش دهنده کلسترول مارگارین هایی هستند که با مواد طبیعی به نام استرول های گیاهی یا فیتواسترول ها غنی شده اند. نشان داده شده است که استرول های گیاهی سطح کلسترول خون را در افرادی که آنها را به درستی مصرف می کنند کاهش می دهند. آیا اسپردهای کاهش دهنده کلسترول کار می کنند؟ اسپردهای کم‌چربی غنی‌شده با سطوح بالایی از استرول‌های گیاهی این روزها به راحتی در دسترس هستند.
