اگر بعد از خوردن آجیل احساس نفخ یا گاز گرفتید، تنها نیستید. این یک عارضه جانبی رایج است که به لطف ترکیبات موجود در آجیل به نام فیتات ها و تانن ها، هضم آنها را دشوار می کند. و خوردن بیش از حد چربی، که به وفور در آجیل یافت می شود، در مدت زمان کوتاهی می تواند منجر به اسهال شود، Alan R.
اگر مقدار زیادی اسپند بخورید چه اتفاقی می افتد؟
عوارض جانبی خوردن بیش از حد اسپند:
کلسترول بالا . سرگیجه . تنگی نفس . استفراغ.
آیا اسپند باعث اجابت مزاج می شود؟
5. آجیل و دانه ها برای رفع یبوست. آجیل یک غذای سیرکننده است که با فیبر نیز برای کاهش یبوست پر شده است. بادام، گردو و گردو نسبت به سایر مغزها فیبر بیشتری دارند.
چه غذاهایی می توانند باعث شل شدن مدفوع شوند؟
محرک های خاص در بین افراد متفاوت است
- غذای تند. غذاهای تند از شایع ترین علل اسهال ناشی از غذا هستند. …
- جایگزین های قند. …
- شیر و سایر محصولات لبنی. …
- قهوه. …
- غذاهای حاوی کافئین. …
- فروکتوز. …
- سیر و پیاز. …
- کلم بروکلی و گل کلم.
آیا خوردن زیاد اسپند می تواند به شما آسیب برساند؟
در مورد سالم بودن آجیل شکی نیست. … با این حال، آجیل بسیار متراکم کالری است (پرچرب، کم آب)، بنابراین خوردن مقدار نامحدود می تواند به راحتی چند صد کالری اضافی اضافه کند.روز به رژیم غذایی خود، که می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش سطح کلسترول شود.
