به همین دلیل است که برخی از پزشکان توصیه می کنند نیکوتین را به آرامی با درمان جایگزین نیکوتین قطع کنید. به طور خلاصه، بیشتر افراد پس از 1 هفته احساس بهتری پیدا می‌کنند و علائم معمولاً در عرض 3 ماه از بین می‌روند.
آیا ترک نیکوتین سرد بوقلمون بهتر است؟
ترک سیگار بوقلمون سرد جان یا سلامتی شما را به خطر نمی اندازد. با این حال، علائم ترک ناخوشایند و گاهی دردناک می تواند به طور جدی بر سلامت عاطفی و جسمی شما در طول روند بهبودی تأثیر بگذارد. هر سال، کمتر از یک نفر از هر 10 بزرگسال می‌تواند با موفقیت سیگار را ترک کند.
آیا بهتر است نیکوتین را کاهش دهیم؟
نیکوتین را کاهش دهید
شروع به کاهش مصرف نیکوتین خود کنید تا به بدن خود کمک کنید تا خود را با تغییرات سازگار کند، که می تواند علائم ترک شما را کاهش دهد. ویلیامز می‌گوید: «اگر روزی یک بسته سیگار می‌کشید، چند هفته قبل از تاریخ ترک سیگار، را به تدریج کاهش دهید تا کمتر از نصف بسته شود.»
آیا می توانید خود را از نیکوتین جدا کنید؟
برای اینکه خود را از نیکوتین جدا کنید، در طول حدود هشت هفته به تکه‌های با دوز پایین‌تر روی می‌آورید. FDA استفاده از پچ را برای مجموع سه تا پنج ماه تایید کرده است.
آیا قبل از ترک سیگار بهتر است سیگار را کاهش دهیم؟
برخی افراد سعی می کنند قبل از اینکه در نهایت سعی کنند سیگار کشیدن را ترک کنند، به تدریج میزان سیگار کشیدن خود را کاهش دهند، با این باور که این کار را آسان تر می کند. با این حال، کاهش به آرامی در واقع می تواند باشدمعکوس است و به تعهد و اراده بیشتری نسبت به توقف کامل نیاز دارد.
