شایع ترین عوارض جانبی روغن کریل عبارتند از ناراحتی معده، کاهش اشتها، سوزش سر دل، آروغ ماهی، نفخ، اسهال، و تهوع.
آیا روغن ماهی باعث شل شدن روده می شود؟
در صورت مصرف خوراکی: روغن ماهی در دوزهای 3 گرم یا کمتر در روز برای اکثر افراد بی خطر است. مصرف بیش از 3 گرم در روز ممکن است احتمال خونریزی را افزایش دهد. عوارض جانبی روغن ماهی عبارتند از سوزش سر دل، مدفوع شل و خونریزی از بینی.
آیا مصرف روزانه روغن کریل بی خطر است؟
توصیه نمی شود از 5000 میلی گرم EPA و DHA ترکیبی در روز ، از رژیم غذایی یا مکمل ها تجاوز کنید (26). در نهایت، به خاطر داشته باشید که برخی از افراد نباید بدون مشورت با پزشک خود روغن کریل مصرف کنند.
چه زمانی نباید روغن کریل مصرف کنید؟
خطرات. اگر اختلال خونریزی یا حساسیت به غذاهای دریایی دارید، قبل از استفاده از روغن کریل با پزشک مشورت کنید. روغن کریل می تواند لخته شدن خون را کند کند و نباید به مدت دو هفته قبل از جراحیمصرف شود. اگر باردار یا شیرده هستید، قبل از مصرف روغن کریل با پزشک خود صحبت کنید.
چرا روغن ماهی باعث مدفوع من می شود؟
مکمل‌های روغن ماهی معمولاً از انواع خاصی از ماهی‌ها از جمله ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، هالیبوت، جگر ماهی، بلغور فوک یا غده نهنگ ساخته می‌شوند. بسیاری از فواید آن ناشی از اسیدهای چرب امگا 3 آن است. این اسیدها روده ها را روان می کنند تا غذا به راحتی در روده بزرگ حرکت کند.
